kwadrat666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

516

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Popowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2014 (22:28)

Data rejestracji 25.02.2013 (18:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból barkow. witam. potrzebuje pomocy dotyczacej barkow. mianowicie właśnie teraz obudził mnie straszny ból barkow. nie boli mnie mięsień tylko w środku bodajże stawy:/ już w pon lekko mnie bolał ( weekend nie ćwicze) jak się obudziłem ale przeszlo po 10min	2	2013-12-27 05:15
Po siłowni, o siłowni	Nagly spadek siły witam. mam mały problem z siła. nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym	3	2013-07-04 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia masa bieganie witam :) mam takie pytanie czy jeśli ćwicze na siłowni i biegam to podczas tego biegu spalam sam tluszcz?:) ćwicze na siłowni w pon wt czw piatek a biegam we wtorek i sobotę :) podczas biegu nie chciałbym spalac masy miesniowej tylko sam tluszcz	5	2013-04-14 16:25
Po siłowni, o siłowni	Miarka cc mam miarke 5cc. wie ktoś ile to gram? np gainera albo kreatyny?	2	2013-04-12 09:30
Po siłowni, o siłowni	Miarka witam mam miarke na której pisze 5cc ile to gram? bo biore kreatyne która miała starczyć na 2miechy pelnymi tymi miarkami a już mija ten czas a kreatyny nadal dużo^^	1	2013-04-11 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Laczenie partii witam . dużo czytalem i dalej nie wiem czy moje polaczenie jest odpowiednie na trening 4dniowy. pon klata i przedramie wt plecy i nogi czwartek barki i kaptury piatek brzuch bic tric. może być takie polaczenie?:)	8	2013-04-11 17:17
Po siłowni, o siłowni	Gainer http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_whey_pro_gainer_1-opis274.html ile na tym gainerze moge uzyskać masy? i jak brać porcje ? oraz czy moge go stosowac z kreatyna?:) ćwicze już rok:)	3	2013-04-08 17:37
Po siłowni, o siłowni	Plan na mase witam mógłby ktoś zapodać jakiś fajny plan na masę? :) teraz ćwiczyłem 2miech y na siłę . miesiąc biore już kreatyne:) ćwicze ogólnie 10:) tylko proszę ten plan jakiś nie taki podstawowy tylko coś lepszego :) lubie się przykatowac itd:)	2	2013-04-04 19:58
Po siłowni, o siłowni	Sila witam :) jak można nabrać szybko siły by więcej wyciskac na lawecce? są jakieś metody? :)	9	2013-03-19 14:34
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna biore pure sfd creatyne od 3tyg. mam pyt jak wgle powinienem brać ta kreatyne? dni treningowe biore parę min przed treningiem i po a nie treningowe rano i popołudniu dawki 5g. obilo mi się coś o uszy że w dni treningowe powinienem rano brać	7	2013-03-23 11:56
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna a papierosy. witam. teraz 3tyg już biore kreatyne i palilem fajki . chciałbym się dowiedzieć jak fajki wplywaja na miesnie i w ogółe na cykl z kreatyna.??? tak wiem wiem że to mnie wyniszcza itd właśnie parę dni temu rzucilem. co do fajek to niby się mniej	5	2013-03-17 19:48
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna kupiłem sobie pol kg kreatyny. ćwicze już 8miesięcy . kreatyne biore już 3tyg . kiedy będę odc zuwal jakieś efekty?:) i co przeszkadza kreatynie?	3	2013-03-17 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Otwarte Mistrzostwa Ząbkowic Śląskich w WL 01.05.2014r.	2014-05-02 09:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2014-04-15 22:32
Aktualności - Sporty Siłowe	X Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn i Kobiet	2014-03-16 17:53
Aktualności - Sporty Siłowe	X Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn i Kobiet	2014-03-01 20:07
Zdrowie i Uroda	Ból barkow.	2013-12-27 15:59
Po siłowni, o siłowni	Nagly spadek siły	2013-07-04 22:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-16 11:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-16 10:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-16 10:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-15 22:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-11 13:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-11 09:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-08 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-07 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-06 14:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-06-05 16:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-05-31 18:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-05-31 18:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-05-29 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-05-29 19:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca	2013-05-29 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia masa bieganie	2013-04-14 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia masa bieganie	2013-04-14 16:47
Po siłowni, o siłowni	Miarka cc	2013-04-12 23:15
Po siłowni, o siłowni	Miarka	2013-04-11 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Laczenie partii	2013-04-11 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Laczenie partii	2013-04-11 17:45
Po siłowni, o siłowni	Gainer	2013-04-08 18:23
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna	2013-03-23 22:28
Po siłowni, o siłowni	Sila	2013-03-21 19:33