krok bokserski

Witam

Niedawno zapisalem sie na boks. Do tej pory mialem dwa treningi przed lustrem, gdzie cwiczylem krok bokserski i lewy prosty podczas kroku.

Czy moglby mi ktos porzadnie opisac cala teorie poruszania sie w boksie? Wiem, ze pozycja powinna byc raczej frontalna, ciezar ciala na prawej nodze, prawa noga zawsze z tylu i zawsze krok zaczynam od prawej. Mam problem z dograniem uderzenie w momencie kroku - tak, aby dodac wiecej sily prac calym ciezarem ciala na przod. W wtorek mam kolejny trening i zwyczajnei chcialbym sie porzadnie na niego przygotowac.

Z gory dzieki za wskazowki.

Staraj się nie łączyć nóg, nie krzyżować. Jeśli o mnie chodzi trenuję nie wiele, ale staram się zachowywać szerokość barków w nogach i ruszać się z jednej na drugą(skakać).

Jeśli chodzi o poruszanie to w teorii wygląda to tak:

Gdy chcesz przejść w prawo = praw noga idzie jako pierwsza robi krok, a druga 'sunie' za nią o tyle samo o ile się przemieściła prawa.

Gdy w lewo = lewą nogą jako pierwszą, a prawa jest 'dosuwana'

W przód = jeśli stoisz w pozycji Ortodoksyjnej(praworęczny/lewa noga z przodu) to lewa noga idzie jako pierwsza, a drugą 'dosuwasz', a gdy stoisz w przeciwnej pozycji(leworęczny) to analogicznie prawa do przodu, a lewa jest 'dosuwana'

do tyłu = to raczej logiczne, że jeśli jesteś praworęczny(ortodoksyjna pozycja) to prawa noga idzie pierwsza do tyłu, a lewą dosuwasz i na odwrót jeśli chodzi o odwrotną pozycję(leworęczny).

JW, jak dopiero zaczynasz to poogladaj sobie akademia boksu ringpolska.pl a poza tym dopiero zaczynasz trenowac, wszystko przyjdzie z czasem ;)

Cała filozofia polega na tym, że nie wolno Ci w żadnym momencie stanąć dwoma nogami zbyt blisko siebie, bo wtedy był byś łatwy do wytrącenia z równowagi, ale (w boksie) możesz stawać na nogach szerzej i nie grozi to upadkiem. Każdy krok, obojętnie w jaką stronę chcesz iść, musi wyglądać tak, że zaczynając od pozycji wyjściowej najpierw odstawiasz jedną nogę, żeby zwiększyć rozkrok, a potem drugą nogę dostawiasz zmniejszając rozkrok i jesteś znów dzięki temu w normalnej, podstawowej pozycji.

Cro Cop jakoś krzyżował nogi przy chodzeniu :) Nie baw się w takie coś, naucz się po prostu jak szybko i mocno wyprowadzać cios, w walce niestety liczy się widowiskowość, na takiej podstawie zatrudniają zawodników :) Skacz po ringu, pobaw się obrotówkami, a kontrakty same przyjdą :) Oczywiście jak tak bardzo zalezy Ci na tym kroku to po prostu chodź do tego klubu, z czasem wszystkiego się nauczysz. Pozdrawiam.

Nie zalezy mi na widowisku. Za stary jestem na zawodnika;)

Chce po prostu nauczyc sie porzadnie techniki, podstaw. Na trening ide w wtorek i chce jutro jeszcze sobie troche ogarnac ten krok.

Dzieki za rady.

Zmieniony przez - Szkogutti w dniu 2013-04-14 20:31:55

@Damren
no jakby walił obrotówki, biorąc pod uwagę to, że trenuje bosk/ walczył by w boskie to widowsko na pewno by było

Cro Cop może i krzyżował, ale w jakich sytuacjach? jak przeciwnik był 5 metrów dalej, nie w zasięgu ciosów i najzwyczajniej się przemieszczał tak po ringu.

wszystko na treningu będziesz miał

Na treningu mialem uderzanie w tarcze. No ale staralem sie robic ten prawidlowy krok.