Trening.

Witam :) Mam 16 lat i chciałbym wam przedstawić mój tydzień.
Poniedziałek: Trening koszykówki + bieganie i super dunk 3
Wtorek: Trening koszykówki
Środa: Siłownia + bieganie i super dunk 3
Czwartek: Trening koszykówki
Piątek: Trening koszykówki + bieganie i super dunk 3
Sobota: Siłownia
Niedziele : Dzień wolny
Co o tym myślicie? Czy nie zatyram się na śmierć? :D I jeszcze w każdy dzień robie ABS ;)

abs w każdy dzień to głupota. Zależy wszystko jak stoi dieta, nie wiemy też jak ćwiczysz na siłowni. Znam ludzi, którzy tyrają na 2 treningach 7x w tygodniu ale ich łączny wysiłek jest mniejszy niż mój na treningu nóg, który mam raz w tygodniu.

Wszystko zależy od tego jak ćwiczysz na tej siłowni i jak jesz, choć 3 treningi dziennie to tylko palisz mięśnie moim zdaniem

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-14 11:28:14

Znając życie to z takim naładowanym planem poćwiczysz góra 2 tygodnie i ci się odechce.

Ćwiczę już ponad 3 tygodnie ;)

jeszcze wczesnie na przetrenowanie. ale za dlugo nie pociagniesz tak, chyba, ze masz gen do szybkiej regeneracji po wysilku