Sienia97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2015 (16:31)

Data rejestracji 28.10.2012 (11:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja u koszykarzy. witam.mam 18 lat,192cm wzrostu i 80kg.trenuję dwa razy dziennie(okres przygotowawczy,koszykówka).szukałem w internecie coś na temat suplementacji u koszykarzy ale nic konkretnego nie znalazłem więc takie moje pytanie.jakie suplementy będą	6	2015-08-25 13:02
Doping	Hgh activlab	6	2015-02-02 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja. witam.mam 17 lat 192cm wzrostu i 73kg wagi.trenuję koszykówkę 7 razy w tygodniu i 2 razy siłownię plus w weekend jakiś meczyk :) dobra dieta.jakie polecalibyście mi najlepsze suplementy za najniższą cenę.cel to szybsza regeneracja.zastanawiałem się	1	2014-10-10 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dynamika. witam.trenuję koszykówkę od 4 lat i podchodzę do tego sportu już bardziej poważnie.skończył się sezon i przez wakacje chcę zrobić progres pod względem dynamiki.jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni aby moja dynamika się poprawiła?jutro zaczynam 2	1	2014-07-06 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa masy. witam. wiek:16 wzrost:191 waga:73kg trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu i planuję dodać cross fit. cel:nabranie masy mięśniowej. ile powinienem ważyć przy tym wzroście ale żeby nie stracić wypracowanej dynamiki? i jak nabrać tej masy? co	7	2014-05-18 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyskok. witam mam 190cm wzrostu ważę 75kg i sięgam może jakieś 310cm.sezon właśnie mi sie skończył i chciałem poprawić sobie wyskok.planowałem robić trening plyometryczny ale trochę boje się o kolana.oczywiście przed rozpoczęciem treningu około 2tyg	8	2014-04-01 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko, witam mam pytanko.mam 16 lat 190cm wzrostu 74kg wagi i trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu+mecz.i teraz moje pytanko co polecacie mi może jakieś suplementy albo witaminy?	4	2014-03-09 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko. witam.mam pytanko czy jeżeli jutro mam mecz popołudniu to mogę iść dziś na siłownię? :) mecz koszykówki ;)	2	2014-02-15 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba witam.mam pytanie.jestem przeziębiony czyli mam dość mocny katar kaszel i ból gardła ale jako tako czuje się dobrze :) odpuściłem sobie już 2 treningi i leżę w łóżku.moje pytanie brzmi czy jeżeli pójdę dziś wieczorem na trening to stan mojego	4	2014-02-14 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga i pytania. witam mam 190cm wzrostu i ważę 70kg i gram w koszykówkę od 3 lat.teraz moje pytanie ile powinienem ważyć żeby nie stracić swojej motoryki itp? i jak nabrać tej masy? :)	2	2013-12-05 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam. witam mam pytanie.w pon środy i piątki mam 2 treningi koszykarskie a w wtorek i czwartek 1.i teraz moje takie pytanie co mogę spożyć po treningu?słyszałem o tłuszczach które pomagają regeneracji np masło 82% ale jakie jest wasze zdanie co powinienem	2	2013-11-19 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch witam.co ile dni mogę robić abs lvl 2?spotkałem się z wieloma opiniami jedni mówią że codziennie bo brzuch się szybko regeneruje a drudzy mówią że potrzeba około 2 dni regenereacji.jaka jest wasza opinia na ten temat?	6	2013-11-07 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tartan. witam.mam pytanie czy tartan jest dobry do gry w koszykówkę?chodzi mi jak działa na kolana itp.	2	2013-09-21 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wytrzymałość witam.mam prośbę czy mógł by mi ktoś podesłać ćwiczenia wytrzymałościowe pod koszykówkę?	2	2013-09-13 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie mam pytanie czy moge sie rozciagac na sucho jestem obecnie chory ale chcialbym troche poprawic swoja "gibkosc"	4	2013-08-19 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przetrenowanie? witam.trenuję koszykówkę od jakiś 2 lat.ostatnio jakoś straciłem motywacje i zajawkę na ćwiczenia.z wielką chęcią idę sobie porzucać ale już tego nie widzę tak jak wcześniej.w czerwcu zakończyłem treningi a w wakacje miałem dwa obozy.od lipca na	8	2013-08-14 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening. witam :) mam 16 lat i chciałbym wam przedstawić mój tydzień. poniedziałek: trening koszykówki + bieganie i super dunk 3 wtorek: trening koszykówki środa: siłownia + bieganie i super dunk 3 czwartek: trening koszykówki piątek: trening	4	2013-04-14 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy. witam.trenuje koszykówkę 4-5 razy w tygodniu.zastanawiałem się nad jakąś odrzywką którą mogę pić w czasie treningu.oczywiście odrzywka będzie poprzedzona solidnym obiadkiem :) no i właśnie się zastanawiam jakie suplementy byście mi polecali podczas	10	2013-03-29 20:19
Strength & Endurance	Koordynacja witam czy mógłby ktoś mi podać lub polecić jakieś ćwiczenia na koordynacje i dynamikę? ;) z góry dziękuje :)	1	2013-01-30 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening wyskoku witam :) mam pytanie.czy w moim wieku (15lat) mogę zacząć robić samodzielny trening wyskoku dosiężnego?.gram w koszykówkę i chciałbym poprawić swoje wyniki.	5	2012-12-22 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem witam.trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu :) i czasami wpadam na siłownie :) chciałem się dowiedzieć czy przed treningiem (koszykówki) mogę wziąć carbo żeby mieć trochę więcej energii (czy mi to nie zaszkodzi ze względu na wiek?) :) (mam 15 lat	16	2012-12-06 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja u koszykarzy.	2015-08-25 13:34
Odżywki i suplementy	Suplementacja u koszykarzy.	2015-08-25 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa masy.	2014-05-24 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyskok.	2014-04-04 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyskok.	2014-04-04 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyskok.	2014-04-04 12:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyskok.	2014-04-04 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie	2013-08-19 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening.	2013-04-14 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy.	2013-03-29 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy.	2013-03-29 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy.	2013-03-29 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy.	2013-03-29 20:22
Odżywki i suplementy	Zwiększenie produkcji Hormonu Wzrostu	2013-03-21 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening wyskoku	2012-12-22 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening wyskoku	2012-12-22 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-09 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-09 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-09 10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-06 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-06 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-06 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem	2012-12-06 21:00