Street Workout (foto str.1,4,6, nowe 11)

Cześć wszystkim;
18lat
175cm
72kg
bic 40
klata 106
pas 82

zdjęcia klaty dodam na dniach, bo te zdjecia byly na potrzeby forum kalisteniki, ćwiczę podobnie do hannibala i franka medrano.., klasyczny trening składa się z deski, fron lever, muscle upów, dipsów, podciągnięć z nogami prostymi ZA klatkę (do brzucha), dragon fly itd..

Fajnie to wyglada, sogacz

Mialo byc napisane z nogami.rownolegle do ziemi a nie prostymi..i stosuje diete niskotluszczowa.. Dziennie 0,4-0,5 g tluszczu na kg wagi i zero cukrow prostych

Bardzo estetycznie. Ile taki trening Ci przeciętnie zajmuje?

3-4 razy w tyg. Po 2h

ładnie i estetycznie

Dorzuć może pistolety do treningu? Jakbyś lekko przybudował nogi, to już w ogóle byłoby super. Chociaż wiem, że wtedy trudniej z innymi ćwiczeniami jak np. Dragon Flag/Human Flag itd.

Gdyby dorzucic do nog to nie drag. I flagi sie obawiam.. Problem by sie zrobil z deska, a to najciezsze cwiczenie jakie czlowiek wymislil i ostro na to harowalem, a sylwetke i tak bede ulepszac i to sporo.. Tymbardziej ze teraz cwiczenie to glowny cel, chcialbym na nast. Rok na mistrz.globu w sw ruszyc..

Zmieniony przez - wojtek115691 w dniu 2013-04-13 20:06:53

Super sylwetka, tylko mam pytanie ile serii robisz po ile powtórzeń w ćwiczeniach. Na każdym treningu ćwiczysz całe ciało czy jak ? SoG leci :D

4serie, po 8-12 powt.Tylko masa ciala,. 3x w tyg pelen street, 1x w tyg nogi

jaki staż ? fajnie to wygląda