Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć wszystkim;
18lat
175cm
72kg
bic 40
klata 106
pas 82
zdjęcia klaty dodam na dniach, bo te zdjecia byly na potrzeby forum kalisteniki, ćwiczę podobnie do hannibala i franka medrano.., klasyczny trening składa się z deski, fron lever, muscle upów, dipsów, podciągnięć z nogami prostymi ZA klatkę (do brzucha), dragon fly itd..
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mialo byc napisane z nogami.rownolegle do ziemi a nie prostymi..i stosuje diete niskotluszczowa.. Dziennie 0,4-0,5 g tluszczu na kg wagi i zero cukrow prostych
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dorzuć może pistolety do treningu? Jakbyś lekko przybudował nogi, to już w ogóle byłoby super. Chociaż wiem, że wtedy trudniej z innymi ćwiczeniami jak np. Dragon Flag/Human Flag itd.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gdyby dorzucic do nog to nie drag. I flagi sie obawiam.. Problem by sie zrobil z deska, a to najciezsze cwiczenie jakie czlowiek wymislil i ostro na to harowalem, a sylwetke i tak bede ulepszac i to sporo.. Tymbardziej ze teraz cwiczenie to glowny cel, chcialbym na nast. Rok na mistrz.globu w sw ruszyc..
Zmieniony przez - wojtek115691 w dniu 2013-04-13 20:06:53