SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Wyrzeźbiony brzuch-ABS 8 min.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wyrzeźbiony , brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 204

Witam.
Zacząłem robić ćwiczenia na brzuch zwane ABS 8 Min.
Wszystko jest dobrze czuje że mięśnie pracują i są małe efekty.
Jedynym problemem jest ból karku, przy podnoszeniu się.
Może robię coś źle, jeżeli wie ktoś co z tym zrobić, proszę o pomoc.

P.S. Jeżeli ktoś zna lepszy trening na brzuch, to prosze napisac.

Dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

4TECH
Lecz czytałem gdzieś, że najpierw powinno zrobić lekkie zarysy 6paka, takimi ćwiczeniami jak np. ABS lub A6W, a dopiero potem na siłowni z obciążeniami,
Czy to prawda?

To nie prawda.
Poza tym nie ma 6-paka(zajrzyj do atlasu anatomii).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 296 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13840

Boli cie kark bo podtrzymujesz głowę rękoma i ciągniesz na chama.

' Dla pewnego swego i chcącego nic trudnego ... '

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

dokladnie to samo chcialem napisac ;)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 204

Przy tych ćwiczeniach nie trzyma sie głowy rękami

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 204

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

0:52-1:38 chyba nie ogladales uwaznie

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Efekty będą słabe bo program jest kiepski.Trenujesz na siłowni?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 204

Kark boli mnie tylko od 5min do skonczenia serii, cwicze na siłowni.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 204

ronie220 wiec co proponujesz żeby były większe efekty, może lepiej robić brzuch na siłowni?

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

https://www.sfd.pl/Brzuch__Mity_i_Fakty_!_;_-t935604.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Przejrzyj cały temat.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak poprawić bieg na 1km.

1
2

Następny temat

spalanie tłuszczu przy treningach klubowych

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły