cykl i dawkowanie do oceny

witam
w najblizszym czasie chce sobie zapodac taki cykl:
arginina (https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html)
BA (https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html)
kofeina (https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html)
kreatyna mono (https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html)

jesli chodzi o dawkowanie:
DNT
z rana 5g kreatyny i 5g beta alaniny

DT
z rana 5g kreatyny i 5g beta alaniny
przed treningiem 3-5g argininy i 1-2 tabletki kofeiny
po treningu 5g kreatyny

moze byc cos takiego czy cos zmieniac? bylby to moj pierwszy cykl.

jeszcze mam takie jedno pytanko. pracuje w systemie zmianowym wiec moje "rano" wypada czasami o 5.00, czasami o 8.30 a czasami o 14.30. teraz sie zastanawiam czy jak jestem po nocce to czy nie wziac kreatyny i ba przed snem czyli kolo 7.00. problem jest taki ze moj tydzien pracy wyglada tak 3 dni rano, 2 po poludniu, 2 nocki 2 dni wolne i od nowa.

W DNT też daj beta alanine , pora przyjęcia krety i ba niema znaczenia wielkiego , możesz dać np. przed lub po treningu

w DNT zamierzam wlasnie z rana dawac BA i kreatyne, po 5g

Do ost. pytania- bierz zawsze rano-jak się obudzisz i już

Równie dobrze może być po śniadaniu

w DT proponował bym dać krete i bete około treningowo i lepiej w porcjach po 2g czyli 2 przed i 2 po a w DNT 2g BA rano i 5 g krety

2g ba nie bedzie za malo? czytalem ze 4g to minimum a najlepiej kolo 5-6g dawac

2g na porcje pewnie... Choć moim zdaniem niema większej różnicy czy dasz przed , po treningu czy rozbite na porcje, bierz te 6g na dobe i tyle

4-6g ed i bedzie ok