Białko przed snem

Cześć! Opiszę swoją aktywność w ciągu tygodnia
Pon : Boks
Wt : Godzina lekcyjna piłki nożnej + godzina na basenie. Po szkole siłownia FBW.
Śr : Godzina WF
Czw : FBW
Piątek : Boks
Sobota : FBW
Niedziela : wolne

Staram się trzymać porządnie diety, jednak nie zawsze się to udaje bo trenuję codziennie i o różnych porach (czasem nawet dwa razy jak widzicie). Zaznaczyłem w ankiecie, że mam niewiele stażu. Wiem, że suplementy i odżywki nie są dla początkujących, ale przy tak częstej aktywności ciężko mi się wyżywić, bo nawet wolny czas spędzam w ruchu. Dlatego mam do Was pytanie :

Czy mogę wspomóc się jakimiś suplementami? Nie chodzi mi o jakiś cykl od razu, tylko np. DODANIE BIAŁKA DO NAPOJU raz dziennie

no to dwie tabletki dziennie + łyżka stołowa oliwy wydaje mi się, że to będzie 80g ale sprawdzę jescze

Zmieniony przez - bld w dniu 2013-04-11 19:10:25

Możesz, ale wiedz, że białko to żaden magiczny proszek i pije się je z mlekiem, albo wodą.

możesz zaopatrzyć się w odżywki typu białko/gainer abyś mogł łatwiej dostarczyć kalorii

Uff! Super, że jest taka możliwość nawet z miesięcznym stażem.
Czy możecie mi polecić jakąś firmę czy cokolwiek? Nie chciałbym kupić czegoś, co nie da efektów.
Byłbym mega mega wdzięczny!

Białko weź np trec , scitec , optimum , olimp , hitec , activlab. Ewentualnie jak mało kasy to możesz wziąśc białko sfd. Gainera raczej bym odpuścił , 90% gainerów to słabe węgle i troche białka a węgle naprawde łatwo dostarczyć z diety

SFD Wpc protein plus - 750g - dobrze znalazłem?
Jeśli tak, to jak mam to stosować? Skoro to nie jest cykl, a uzupełnienie do diety i dodatkowa dawka kalorii?

Moze być , stosujesz wg. braków białka w diecie , to poprostu mięso czy ryba w proszku

bld

Uff!
Nie chciałbym kupić czegoś, co nie da efektów.

widocznych efektów nie bedzie czy kupisz bialko za 30 czy za 130 zł,
odzywkami uzupełniamy diete i to wszystko,
w uproszczeniu to tak jakbyś zjadł np.kurczaka w proszku,

Dzięki wam, wielkie dzięki.
Będę to stosował 1-2 razy dziennie po 33g.
Przyznałem Wam SOG'i. :D

to ile gram bedziesz sypal zalezy juz od braków wiec to juz Ty musisz wiedziec

Poczytam o tym dokładniej