...
Napisał(a)
Panowie potrzebuję pomocy a mianowicie zależy mi na podniesieniu jakości snu. Sypiam około 7-8h dziennie i niestety ciągle chodzę zaspany dodatkowo dzień odciska na mnie swoje piętno i ciągle chodzę zmęczony i obolały, słaba regeneracja. Co byście polecili, stosuję ZMA. Jaki może być skoteczny sposób/środek na podniesienie jakości mojego snu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wincol ciężko będzie zluzować, jedyne z czym mogę zrobić małą przerwę to siłownia, bo w gospodarstwie żeby zrobić off to nawet nie mam takiej opcji :/ , zweryfikuję jeszcze dietę
...
Napisał(a)
ZMA jest ok, ewentualnie policz ile magnezu spożywasz, może niewystarczająco. Mi pomogła GABA, bodajże z ultimate.
...
Napisał(a)
Magnez ( rano ), owoce i witaminy. Przed snem wyskocz na 30 minut pobiegac :D
Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-04-06 19:42:05
Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-04-06 19:42:05
...
Napisał(a)
Hmm, czemu rano ? Ja biorę 2 kaps. przed snem i jest dużo lepiej. A wysiłek fizyczny przed snem to chybiony pomysł.
...
Napisał(a)
Mnie magnez pobudza i nie mogę po nim spac. Dlaczego chybiony? Chodzi mi o regeneracyjny bieg, taki bardzo wolnym tempem przez 30 minut żeby dotlenić organizm.
...
Napisał(a)
trec gaba 750
trec magne 100
dajesz 2 kapsy gaby i 1kaps magnezu na noc
trec magne 100
dajesz 2 kapsy gaby i 1kaps magnezu na noc
...
Napisał(a)
jacu ja nie mam siły przed snem się ruszyć nawet :P niestety ale mój dzień kijowo wygląda, mieszkam na wsi także łączę szkołę, pracę w gospodarstwie + siłownia, a dzień zaczynam 4.30 dlatego też staram się chodzić przed 21 spać, ale ciągle chodzę skołowany :/
Edit:
Davido Gaba pomoże ?
Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2013-04-06 19:50:25
Edit:
Davido Gaba pomoże ?
Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2013-04-06 19:50:25
...
Napisał(a)
pewnie, ale magnez też dorzuć
a jak chcesz fajny kompleks to animal PM lub trec gh turbo
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-06 19:53:25
a jak chcesz fajny kompleks to animal PM lub trec gh turbo
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-06 19:53:25
...
Napisał(a)
ok dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję że pomoże :) GH Turbo dawkować wg zaleceń producenta ?
Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2013-04-06 19:58:10
Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2013-04-06 19:58:10
...
Napisał(a)
spróbuj tez zluzować trochę z aktywnościami i zregeneruj sie porządnie, przy takiej intensywności dnia suple moga za wiele nie pomóc,
mozna też przyjrzeć sie blizej odżywianiu czy tam wszystko jest ok,
mozna też przyjrzeć sie blizej odżywianiu czy tam wszystko jest ok,
Poprzedni temat
Olimp - Chela-Mag B6 pytanie o zawartosc magnezu
Następny temat
Arginina stosowanie i dawkowanie
Polecane artykuły