Dieta na masę 184cm 80 wagi

Dzien dobry,

Chcialbym prosic o ocene ulozonej przeze mnie diety na masę,
staz na silowni mam okolo 2 miesiące, lecz z dietą ruszyłem 3 tygodnie temu.
Mój cel to poprawa sylwetki, przybranie na masie mięśniowej kilku lub kilkunastu dobrych kilogramów.

Waga 81kg
Wzrost 184kg
Klatka 102cm
Biceps 35cm
Pas 87cm
Udo 57cm



Po treningu dodatkowo wspieram się kreatyna mono, hmb, arginina i aminokwasami.

Proszę o informację, co jest na swoim miejscu, a co nie.

za wcześnie na kreatyne, HMB nie działa, a aakg na pompe? Czego?

na noc węgle zbedne, musli do wymiany. Mniej więcej ok.

na suplementacje za wczesnie. 2 miesiace to dobrze jeszcze nie poznales mechaniki pracy miesnia, ukladu ruchowego.
jak dopiero zaczales suplementacje to odstaw i pozostan przy wpc na razie

creatyne biore od 2 tyg, wiec odstawiam, pozostaje wpc i aminokwasy

i git decyzja