REDUKCJA spalacz +BCAA+jabłczan VS przedtreningówka+BCAA

WITam Wszystkich !

Przyszedł czas by zrzucić trochę zbędnego balastu na lato:)Stąd więc chciałbym się Was poradzić.Oczywiście wchodzę na diete low carb. Zamierzam biegać bezpośrednio po treningu przez 25-40 min .albo trening na orbitreku --->Co przyniesie Waszym zdaniem lepsze efekty??

BIEGANIE VS ORBITREK ??

Mianowicie 2 lata temu na redukcji wziąłem spalacz Xenadrine Rfa-X wraz z BCAA ,fajnie wtedy wyrzeźbiło i zgubiłem z 10 kg .
W tamtym roku natomiast robiłem rzeźbę na Mesomorph'ie i Bcaa(efekt był dużo słabszy niz na spalaczu)

W tym roku zastanawiam się żeby spróbować innej opcji.
-spalacz (prawdopodobnie LIpoBurn lub Scortch)
-jabłczan kreatyny(podobno wraz ze spalaczem utrzymać można więcej mięcha i nie zalewa)
-Bcaa Scitec albo FA

JAKIE wASZYM ZDANIEM BĘDZIE LEPSZE WYJŚCIE:

Jabłczan+spalacz+bcaa VS Mesomorph + bcaa ??

Proszę o Wasze opinie wraz z uzasadnieniem !:)
Pozdro

Podrzućcie opinie;)

Osobiście preferuje bieganie lub skakanke , aczkolwiek jesli niemasz kondycji , odpowiedniego obuwia itp. to orbiterek , rower , szybki marsz itp. też są ok. Jak dasz rade biegac to jak najbardziej wybrałbym bieganie.
Co do supli , bcaa jak najbardziej mozna wrzucić , kreatyna jak już chcesz to nie zaszkodzi natomiast spalacz na tym etapie zbędny. Przyda sie jak zejdziesz z bf do około 16% , do tego momentu idzie lajtowo bez spalacza

Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych - bieganie będzie zawsze najlepszą formą(pomijając sprawy typu skałki wspinaczkowe czy Drabina Jakubowa - tu widziałbym wyższość jednak). Przy tej sylwetce spalacze bym odpuścił, w kreatynę i przedtreningówkę możesz zainwestować.

Koniu 151 nie ma przeciwskazań żadnych.W porządku w takim razie proponujesz biegać bezpośrednio po treningu 30 min tempo do 10km/h,czy jednak z rana na czczo 40 min?Odnośnie supli dlaczego byś odpuścił spalacz przy tej sylwetce?a co do przedtreningówki meso będzie najlepsze podejrzewam,a co do kreatyny mówisz o mono czy jednak tak jak wspominałem w jabłczan zainwestować?Pozdro

kreatyna obojętnie, przedtreningówka - po banie na 1,3 dobrze wypada nowy dorian imo, o wiele tańszy od meso a 1,3 i tak pewnie tam siedzi. spalacz bym odpuścił bo jesteś tak zalany, że nie bedzie różnicy z nim czy bez niego. Jeżeli chodzi o bieganie wybierz na start strategię, która bardziej Ci pasuje.

ok zastanowie się nad dorianem.Czyli lepiej jest wziąć doriana+mono niż samą przedtreningówke?

kreatyna na redukcji zawsze będzie pomocna, droga nie jest, więc brałbym oba.

ok dzięki za info:)

Koniu151 ,nie wszystko rozumiem może mnie rozjaśnisz
Zawsze jak budowało się masę mięsniową z suplementow przydatnym suplementem była przedtreningówka+monohydrat kreatyny
Na redukcji zawsze każdy mówił albo spalacz+bcaa albo spalacz wraz z jabłczanem kreatyny +bcaa
Więc jaki jest w tym sens na redukcji branie przedtreningówki wraz z MONO ?:|przecież mono sprawia że zalewa wodą -->
MOżesz mi to wytłumaczyć?
zawsze było tak albo masa albo rzeźba.więc co ma na celu branie tych samych suplementów w tym jeden który zalewa wodą ,a jednak na redukcji własnie chodzi o to żeby odsłonić ten mięsień !
Czekam na uzasadnienie:)Pozdro

Masz caly moj art o suplăch na redukcji kilka tematow nîzej, tam poczytaj.