...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Białko daj gdzieś 2.5g/kg masy ciała, węgli faktycznie trochę dużo, utnij gdzieś do 500-450 i zobacz czy nie będzie zalewało
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To podbij tłuszczami, białko daj gdzieś 2.5g/kg, nie wiem ile ważysz, więc nie wiem czy 207,5 będzie ok czy nie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
331
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1847
przecież masz u góry że 83 kg
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
No 207.5g to będzie 2.5g/kg więc ok
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
331
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1847
z ostateczną korektą wyszło 3746kcal, 211g (23%) białko, 118g (28%) tłuszcze, 476g (51%) węglowodany.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Może być, teraz obserwuj swój organizm
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
475
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2973
oponka przez zoltko dobre :D