...
Napisał(a)
Moim zdaniem plan jest do ułożenia od nowa tak jak pisałem wcześniej
...
Napisał(a)
Że, niestety split z partią 1x powinieneś odpuścić.
1. Odżywianie ogarnij, bo nie wiem na czym stoimy -> dział Odżywianie,
2. Stojaki załatw -> do przysiadów
3. plan -> push/ pull 2x partia/week
1. Odżywianie ogarnij, bo nie wiem na czym stoimy -> dział Odżywianie,
2. Stojaki załatw -> do przysiadów
3. plan -> push/ pull 2x partia/week
...
Napisał(a)
Skoro cwiczysz dwa lata i efekty sa mizerne, popraw diete jak mowili poprzednicy. Ponadto mozliwe ze robisz to co ja kiedys, cwiczysz zle = tzn nie wykonujesz cwiczen poprawnie. Jestes pewien ze wyciskasz sztange dobrze? Nie wchodzi Ci w triceps? Zacznij robic pompki na poraczach, moga ruszyc klate.
;P
...
Napisał(a)
sztange wyciskam poprawnie myśle że problem jednak leży w diecie i tu zamierzam najbardziej działać
...
Napisał(a)
no ale poczatkujacy bez diety osiagaja wieksze efekty niz Twoje, bez obrazy oczywiscie.
Coś jeszcze musi tu nie grac
Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-04-03 20:36:57
Coś jeszcze musi tu nie grac
Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-04-03 20:36:57
;P
...
Napisał(a)
jak to co... trening w swych zalożeniach i realizacji, zapewne też technika wykonywania wiekszości ćwiczeń pozostawia wiele do życzenia.
wg. mnie przebija to z całości tegoż tematu, sposobu opisu i poruszania- bądź nie- pewnych zagadnień...
wg. mnie przebija to z całości tegoż tematu, sposobu opisu i poruszania- bądź nie- pewnych zagadnień...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ja ci od siebie moge poradzić zebys używał w treningu klatki sztangielek zamiast sztangi. Sztangielkami mozna zwiekszac zakres ruchu i bardziej rozciagac klatke. Do tego rób wiecej seri. Zamiast 9 seri, rób na klatke 16-20 ostrych serii, nie ma bata musi ruszyć
Polecane artykuły