Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
Witam na forum znalazłem dietę na masę w której na śniadanie jest strasznie duuużo produktów.Oto one
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 350g
Płatki owsiane 20g
Rodzynki suszone 20g
Orzechy włoskie 60g
Oliwa z oliwek 5g
Miód pszczeli 95g
Musli z rodzynkami i orzechami 20g
Wiórki kokosowe 25g
No i właśnie mam pytanie do was jak można tyle zjeść?-.-Przecież zje się płatki z mlekiem i juz sie jest najedzonym a tu jeszcze sa wiórki orzechy rodzynki itp;/Może mi ktos to jakoś wytłumaczyć?
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9291
nie ciekawa opcja śniadaniowa, za dużo węglowodanów np. 95 g miodu, przez samo czytanie dostaje cukrzycy
Spróbuj znaleźć coś w dziale Kuchnia SFD ( polecam omlet z owsa i jajek + dodatki) :)
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9291
Trochę lepiej, ale zdecydowanie lepsza opcją na śniadanie byłoby 50 g owsa zalanego wodą (dla smaku możesz dodać trochę ciemnego kakao) jakieś źródło białka-polecam jajka, bo mleko nie jest zbytnio w nie wartościowe. Jak Domer wspomniał, ułóż całą dietę, wypełnij ankietę, określ cel diety i treningów, załóż temat i tam będzie można trochę podyskutować i poradzić, bo półśrodkami ciężko coś zdziałać ;)