Jakie rady i jakie efekty.

Okej. A co mogę zrobić aby ta masa jakoś skoczyła?

Zwieksz ilość węgli w diecie.Kup ew.bialko do jej uzupelnienia.Masa tak nagle nie podskoczy,wszystko przychodzi z czasem.

masz rację, masa przybywa z czasem. Mam jeszcze ostatnie pytanie, trochę nie związane z tym o co prosiłem : a mianowicie, czy po zrobieniu a6w (aerobowej szóstki weidera) są jakieś porządne i zauważalne efekty? na górze macie moje zdjęcie. :p

poszukaj na forum i na googleeeeee, bo za dużo o tym pisania

szukałem i dużo już o tym czytałem. chodzi mi tylko o opinię typu "tak zrobiłem całe i pomogło" "zrobiłem i 0 efektu". jeśli możecie to byłbym wdzięczny

zrób sobie zwykly trening 2 x w tyg i lepiej na tym wyjdziesz

możesz rozwinąć ? bo nie wiem co masz na myśli mówiąc zwykły trening

np. 2-3cw. w 3-4seriach

ale jakieś konkretne? możesz podać np. te 3 przykłady ?

poczytaj i wybierz sobie te ktore Ci odpowiadaja, tyle chyba znajdziesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 23:02:43