Problem z brzuchem

Witam, otóż mam problem. Chcę przybrać na masie mieśniowej i z racji tego duzo jem lecz gdy wstaje rano mam brzuch normalny z zarysami 6-paka, a potem mam srasznie duży brzuch i na wieczór mocne wzdęcia. Co jest tego przyczyną ? Proszę o jakieś rady i wskazówki.

Rozpisz przeciętny jadłospis z 2-3 dni z uwzględnieniem posiłków, po których masz te problemy.

"Dieta: jako, taka w miare jest"

tutaj jest przyczyna :) i tyle w temacie

Nie trzeba mieć diety rozpisanej liniowo
A nawet nie warto mieć takiej diety

Ale trzeba wiedzieć CO się je, ILE i JAK to działa na organizm...
Ja codziennie jem co innego, ale wiem jakich produktów jeść nie mogę, bym nie miał takich problemów :)

Dlatego po prostu potrzebny jest wykaz posiłków i się znajdą przyczyny.

znaczy ostatnio to jem różnie, czyli muszę poprostu dobrze diete rozpisac i wiedziec jakich posiłków nie moge?

Przykładowo dziś są swięta to zjadłe trochę święconki i potem bigosu z chlebem i wywaliło troche brzuch, po pierwszym posiłku ;/

"Co jest tego przyczyną ? Proszę o jakieś rady i wskazówki. "

Bo zjadłeś śniadanie proszę co to za temat i co za szukanie , zacznij jeść odpowiednio , jednak to nie ten dział - ODŻYWIANIE ! .

Waga: 62kg
Wzrost: 177cm

zacznij jeść , a nie kaloryferem się przejmujesz , najpierw zbuduj solidne mięśnie brzucha .

przejmuje się bo gdy jem dużo to brzuch odstaje

jak będziesz bigosem się objadał to ci będzie odstawał!

To dział trening . metodyka - proszę do działu ODŻYWIANIE i nie zaśmiecać głównej karty !

zamykam .