dieta spalenie tluszczu

Chce spalić dużo zalegającego tłuszczu. Dodam, że dieta jest cięta budżetowo, gdyż na samą dietę posiadam jedynie 200-250zł miesięcznie i ani zł więcej.
oto dieta:
DIETA

Zmieniony przez - rexor05 w dniu 2013-03-26 13:31:13

dietę daj w formie zrzutu z potreningu.pl . 200-250zł na miesiąc to bardzo mało jednak widzę, że stosujesz suplementy, stosunkowo kosztowne, więc proponowałbym zamiast w suple inwestować w dietę.

bcaa ma uchronić mięśnie przed spalaniem a amokk potrzebuje, bo brak mi energii na długie bieganie. Zresztą kosztowało zaledwie 30zł na caly miesiąc. Oto zrzut.

na noc mógłbyś odpuścić mleko

a poza tym wszystko ujdzie? uda się spalić tłuszcz bez utraty miesni.. ?

podbijam...

dieta padaka straszna..
śmietana, chleb biały, dżem, polędwica z kurczaka jak mniemam kupna... jak chcesz redukować to na pewno nie na tym
poczytaj:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
ponadto:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
znajdziesz tutaj wiele dodatkowych cennych informacji
a i to możesz przeczytać, bo pewnie się pojawią pytania, że na łososia Cie nie stać
https://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-27 17:00:27

jw.

200g mleka bardo duzo
baltonowski jest chyba lipnym rozwiazaniem - lepiej jakis razowy
banan jak co to przed treningiem raczej
ryz brazowy
cukier majonez gratka wywal

250 zl to troche malo aczkolwiek da rade sie cos z tego wczyrowac rozsadnego... spróbuj z platkami owsianymi/zytnimi (ja kupuje 1,6zl za 600g), moze wiecej tanich warzyw: marchew, brokuly, kalafiory, ziemniaki (ostatnio pisze sie ze na diecie jednak sa dobrym zamiennikiem)... zapewne szynka kosztuje tyle co piersi na wage albo i drozej wiec tez inne urozmaicenie. jako tanios masz podroby: serduszka/watrobki drobiowe tez dobry zamiennik... rybe swieza od czasu do czasu jak zjesz tez nie ucierpisz jako zamiennik czegos...

poszukaj a da rade znalesc cos ciekawego... poza tym jezeli nie jestes bardzo umiesniony a mocno zalany (nie wiem jak jest) to tez nie przesadzaj z bialkiem bo to kosztuje, pomysl nad zamienieniem czesci ww na tluszcze np oliwa orzechy (ja np sam w domu skubie wloskie raz na jakis czas - zapewne masz jakis dostep gdzie ktos to trzyma)

Neptys czemu 200 ml mleka jest za duzo?

400g/dzien sory moj blad zle zapisalem inaczej pomyslalem

A 400 to już za dużo? Co jest złego w mleku?