rexor05

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

443

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2018 (18:26)

Data rejestracji 16.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł witam, czy jest jakaś bieżnia godna polecenia do 1000zl? wiem, że budżet bez szału, ale może trochę polata? nawet jak się zepsuje to z gwarancji raczej nie skorzystam, bo przecież nie będę tego wysyłał, więc to taka jednorazówka dlatego mam	18	2018-03-11 02:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia. Czy to ma szanse wypalić? witam, mam 24 lata, jestem na ostatnim roku studiów, jednak nie wiążę swojej przyszłości z pracą w zawodzie który studiuję. po prostu mnie to nie kręci. od zawsze mam zajawkę na to, aby otworzyć coś swojego. kręci mnie kulturystyka, sporty walki,	9	2018-01-02 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proste pytanie i zamykamy witam mam pytanie. czy za 30zł tygodniowo da się ułożyć dietę na ostrą redukjcę (ważę 85kg przy 175cm wzr) czy jest to niewykonalne i lepiej sobie dać spokój? obecnie dużo biegam i zrzuciłem 5kg bez żadnej diety ale boję się efektu jojo, bo	2	2014-01-06 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta spalenie tluszczu chce spalić dużo zalegającego tłuszczu. dodam, że dieta jest cięta budżetowo, gdyż na samą dietę posiadam jedynie 200-250zł miesięcznie i ani zł więcej. oto dieta: [url=http://www.picshot.pl/public/view/full/316088]dieta[/url] zmieniony	10	2013-03-26 13:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny pon: -klata wyciskanie sztangi na ławeczce płąskiej 5x8 wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej do góry 5x8 nie wiem czy dodać jeszcze skos dolny??? czy jest sens? ewentualnei zamienić z górym. chciałbym rozbudować dolny środek klatki.	17	2013-02-27 14:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny [jak cwiczyc??? moja waga 90kg(dużo odłożonego tłuszczu) wzrost 1,75 pyt nr. 1 trening moj domowy sprzęt na któym zamierzam ćwiczyć: -ławeczka regulowana (skos dolny/gorny i płaska) -modlitewnik -gryf prosty -gryf mocno łamany -2 gryfy	4	2013-02-25 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens? witam miałem bardzo długo zastój. nie ćwiczyłęm z 2 lata no i teraz sobie zakupiłem ławeczkę i mam zamiar powrócić do ćwiczeń. mam do was 2 zapytania związane z treningiem. proszę o wyrozumiałość, bo tyle jest tych wszystkich materiałow odnośnie	21	2013-02-15 11:16
Odżywki i suplementy	odżywki witam, przez ostatni rok miałem dietę redukcyjną i schudłem ok. 20kg i teraz czas zrobić czystą masę mieśniową. na siłowni ćwiczę ok 4lat i pomyślałem o jakichś odżywkach, ale boję się że znów się roztyję jak ostatnim razem:( mam bardzo wolną	1	2011-06-06 07:45
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki mam kupic? Potrzebuje indywidualnej porady witam, pół roku temu przy wadze 86kg i wzroscie 1,72 po nieudanej masówce, zle dobranych suplach i braku diety postanowiłem schudnąć. udało się, teraz ważę 70kg no i niestety jeszcze mam oponkę i troche na mięśniach odłożonego tluszczu. oczywiście	1	2011-02-19 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-15 10:51
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-13 13:37
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-13 12:15
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-13 10:43
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-11 18:51
Trening dla początkujących	bieżnia do 1000zł	2018-03-11 17:59
Po siłowni, o siłowni	Siłownia. Czy to ma szanse wypalić?	2018-01-05 14:11
Po siłowni, o siłowni	Siłownia. Czy to ma szanse wypalić?	2018-01-03 12:34
Po siłowni, o siłowni	Siłownia. Czy to ma szanse wypalić?	2018-01-02 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta spalenie tluszczu	2013-03-27 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta spalenie tluszczu	2013-03-26 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta spalenie tluszczu	2013-03-26 17:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-01 16:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-01 13:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-28 19:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-28 16:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-28 15:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-28 13:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-27 19:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny [jak cwiczyc???	2013-02-26 16:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny [jak cwiczyc???	2013-02-26 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-25 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-24 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-19 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-18 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-17 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-16 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-16 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?	2013-02-15 21:20