OLIMP NO preLoad+Jabczan+bcaa

Witam :)
OLIMP NO preLoad + Jabczan olimp 1000 + bcaa Hi tec co myślicie o takim połaczeniu ? Czy cos jest niepotrzebne lub cos wyeliminowac ?
proLoad przed treningiem
Jabczan rano i po treningu
Bcaa przed i po

dobre połączenie

takie połączenie moze byc


Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-27 13:25:32

korzystaj z tematu od pojedynczych pytan

Ok ToMQ :) ale mając już założony wątek pozwolisz, że zapytam jak byscie polecali dawkować ? czego ile ;> ?

tak jak rozpisales jest gites

ale po ile ;> krety 2 razy po 5 g ;>? dużo bcaa?

pytasz o kwestie ktore sa na forum milion razy rozpisane.
kiedys w regulaminie dzialu byla wzmianka o banie dla osoby ktora zapyta o dawkowanie kreatyny, chyba trzeba to przywrocic.

2x5g, bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem, w trakcie lub po zalezy od diety etc, nie rozpisales nam nic wiec nie bede wrozyl w ciemno.

i zapamietaj im mniej info dasz o sobie tym mniej dostaniesz od osob chcacych tobie pomoc.

tak więc waga jakies 83 kg a wzrost 175 :) obwody to bedzie : klata 115, pas 85, biceps 43, łydka 42, udo 65 Trenig na siłowni 4 razy w tygodniu klata, triceps-biceps, barki kaptur, plecy (nogi czasem), do tego piłka nożna jakies 4 h w tygodniu stąd nei zawsze robie nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na rowerku, worku bokserskim itp. brzuch jakies 4 razy w tygodniu po 20 min. do tego czasem basen lub sauna :) Trening klatki na tych suplach bedzie wygladał mniej wiecej tak z dłuzszymi przerwami po PORZĄDNEJ rozgrzewce zaczne od 140 na jakies 5/6 ruchów potem 120 z 8 ruchów i 100 i 80 jeszcze wiecej potem skos góra hantle nastepnie przenoszenie i koncze na uginarce. Pierwsze serie plaskiej przerwy dłuzsze ( chce po prostu zachwać siłe ) potem na reszcie treningu skrecam przerwy do okolo 1,5 min :) cel jest czysta masa bez zalewania :) koncze niedługo półtora tygodniowa redukcje na spalaczu i wchodze na krete :)

Musialem już wysłac bo za długi post :) a wszystkich partii chyba nie bede rozpisywał dieta jest ok bardziej redukcyjna z powodu na zblizajace sie lato :P stąd wszedzie krótkie przerwy wyjatkiem poczatek klatki bo zalezy mi aby sila zbyt mocno nie spadała :) węgle są zawsze okolo treningowo a tak to opieram sie na białku pozywskiwanym z piersi i twarogu głownie :)

Ps. jak edytować posty ? redukcje oczywicie nie półtora tygodniowa tylko miesieczną :)