TRENING PODCZAS CYKLU NA KREATYNIE(8tyg)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 683

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

ok.70

Wzrost

182

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

kilka miesięcy z przerwami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki/ławeczka itp

Dieta

jakaś tam jest

Zażywane suplementy

kreatyna

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie-60 martwy 115

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Shoniq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1512

Siema.Mam ułożoną dietę i zakupiłem kreatynę.Chcę przybrać na masie więc trening na masę ale może mi ktoś podać jaki był by najlepszy...Znaczy podczas którego nabrał bym największą ilość masy, przy kreatynie.

;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

czy bedzie masa czy bedzie lipa zalezy głownie od tego jak sie odzywiasz. Treningów jest do wyboru do koloru, ale ty powienes sie skupic na diecie nie "jakas tam jest" tylko konkretnie zaczac sie odzywiac to i ta kreatyna bedzie zbedna ;)

desiderata

...

Shoniq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1512

no ale problem jest w tym że je po prostu nie potrafie zbyt dużo zjeść;/ i własnie mam kolejne pytanie czy jeśli nie będę dostarczał odpowiedniej ilości kcal a białko będzie ok to kreatyna pomorze w masie?

;)

...