Krata na Lato-według -astry1

Wykonałem dziś badanie składu ciała. Generalnie nie jestem jakoś zaskoczony wynikami, poza jednym. Chodzi o wagę ciała.Pokazało 72,2 kg

Patrzcie jak to u mnie jest. Dwa tyg. temu odstawiłem gainiera i dodałem trochę brzuszków w niektóre dni nie treningowe i już waga leci w dół.

Fakt, że przed badaniem nie jadłem i nie piłem przez około 4 godz. i byłem "pusty". Generalnie przyjmuję teraz wagę 73kg czyli od czasu założenia dziennika konkursowego -1kg.

To wskazuje, że muszę dopiąć dietę...

Zrobiłem sobie przerwę regeneracyjno-świąteczną co trwała tak z 1,5 tygodnia
Jakoś tak czułem, że muszę wrzucić na luz.
Dziś zrobiłem na rozruch trening nóg i pleców. Kombinowałem też z filmikami żeby nagrać pompki na poręczach. Nagrało mi się dopiero w trzeciej serii i to tez jakoś dziwnie bo się przycina. Pierwsze dwa razy się nie zapisały :(

Pompki na poręczach

Naliczyłem 11 powtórzeń.

Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-02 22:29:10

Zastanawia mnie w tych badaniach podawana ilość masy kostnej.3kg masa kości u takiego gościa jak Ty-to troche mało....
Wydaje mnie się,że to jest podawana ilość minerałów-pewnie wapnia.
Czasem kupuje psom kości cielęce-jedna taka kośc waży ok 1 kg-niemożliwe,by szkielet człowieka wazył tylko 3 kg....

za wujkiem google ->wikipedią
"Średnia waga szkieletu to 10 kilogramów u kobiet i 12 kilogramów u mężczyzn. Podstawowym materiałem budulcowym szkieletu człowieka jest tkanka kostna ..."

Wiem..dlatego myslę,że to pokazuje ilość mineraów a nie całość szkieletu....Te kości o masie 3 kg to musiałyby byc z tytanu...:)

Czyżbym był cyborgiem ? Słaba wersja, chyba prototyp )

Polecam dzisiejszy artykuł na potreningu.pl nt. mięśni brzucha.

http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch 

Potrzebne sa zdjęcia w pozach
-ocena sylwetki przód
-ocena sylwetki tył
W głównym temacie sa pokazane te pozy...

Tak, wiem Masti. Coś sklecę do 7-go.
Jutro postaram się nakręcić filmik z wyciskania.

i nie widzę wznosów tułowia-brzuszki w ciagu 1 minuty.:)