Push&pull

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: push , pull

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Danilo1212

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 699

czy taki uklad jest dobry push :klata,triceps,barki
Pull:nogi,biceps,plecy??
Szukam cwiczen na plecy w domu.
Ps. Czy da cos bieganie w domu przez 20min z 10kg plecakiem na plecach??

Zmieniony przez - Danilo1212 w dniu 2013-03-24 12:27:08

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpuść sobie bieganie z obciążeniem, jak chodzi o plecy to najlepszym ćwiczeniem w domu będzie podciąganie na drążku.

...

Em Si

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12176

Massabitt ^^ Dobrze ci tutaj powiedział podciąganie na drążku :D

...

Danilo1212

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 699

nie mam drazka wlasnie rodzice stanowczo odmowili. I nie odpowiedzieliscie na pytanie zwiazane z push pull

pozdrowiam

Zmieniony przez - Danilo1212 w dniu 2013-03-24 14:31:10

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Sam układ nic nie daje, rozpisz ćwiczenia. Drążek to podstawa, nie pozwolili w domu to szukaj innych opcji np. piwnica/strych.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-24 23:51:30

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Układ dobry, ale w domu trudny do zrealizowania...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat