Plan treningowy do oceny przez osobe znajaca sie na rzeczy.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1355

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

prk88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50

2 nie w. przepraszam

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416

móglbys dodac do klatki jeszcz jedno cwiczenie ale wtedy robić wszystkie cwiczenia po 3 serie a nie 4

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243661

i wtedy bym jednak zmienil trica z bicem...

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416

zgadza sie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

prk88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50

Ok. Czyli doloze hantle na lekkim skosie 3x 12/10/10 moze byc ? Odjecie po jednej serii z kazdego cwiczenia na rzecz dodatkowego cwiczenia wychodzi na jedno z iloscia serii. Czy to da lepsze efekty ? Jeszcze mam pytanie ile taki trening moge realizowac bez zmian cwiczen ?

...