POWRÓT ;)

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

Martucca
Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie

https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html

Czy oto Ci chodzi? O ten plan, który napisałaś? :)

W takim razie na pewno zrezygnować z tych ćwiczeń które do tej pory wykonywałam (obwodowy) ?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:52:25

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, to ten plan

Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

Ok, dziękuję :). Ciekawa jestem efektów. Czyli pierwsze dwa tygodnie wykonywać ten plan, a później też będą wprowadzone utrudnienia?

Co do kaloryczności,to :
1800kcal
białko; 110g
ww; 225g
tłuszcz: 60g

Coś podwyższyć / zmniejszyc?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:59:47

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile masz wzrostu, ile ważysz, gdzie najszybciej tyjesz?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

157cm
masa ciała: 54kg
wiek: 21lat
gdzie najszybciej tyje? wydaje mi się, że równomiernie.

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

Marta699
i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok? Na konieć dołożyć jeszcze wioślarza?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1574

Hallo, hallo ktoś pomoże? Chciałabym już od poniedziałku wystartować z treningami ;)).

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Napisz w spamie. Tam ktoś Ci odpowie. Edytuj wiadomości.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)

Następny temat

Początek drogi do normalności...

Polecane artykuły

POWRÓT ;)

Ladies SFD

W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)

Początek drogi do normalności...

Jaki jest Twój typ sylwetki? Czy typ figury może się zmienić?

Jak schudnąć po menopauzie? Badania naukowe!

Jak wybrać odpowiedni strój do ćwiczeń?

Jak bezpiecznie trenować w ciąży? O czym należy pamiętać?