SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

POWRÓT ;)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
Martucca
Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie


https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html

Czy oto Ci chodzi? O ten plan, który napisałaś? :)

W takim razie na pewno zrezygnować z tych ćwiczeń które do tej pory wykonywałam (obwodowy) ?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:52:25
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak, to ten plan
Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
Ok, dziękuję :). Ciekawa jestem efektów. Czyli pierwsze dwa tygodnie wykonywać ten plan, a później też będą wprowadzone utrudnienia?

Co do kaloryczności,to :
1800kcal
białko; 110g
ww; 225g
tłuszcz: 60g

Coś podwyższyć / zmniejszyc?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:59:47
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile masz wzrostu, ile ważysz, gdzie najszybciej tyjesz?
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
157cm
masa ciała: 54kg
wiek: 21lat
gdzie najszybciej tyje? wydaje mi się, że równomiernie.
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok?
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
Marta699
i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok? Na konieć dołożyć jeszcze wioślarza?
...
Napisał(a)
Marta699
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574
Hallo, hallo ktoś pomoże? Chciałabym już od poniedziałku wystartować z treningami ;)).
...
Napisał(a)
Monia.W.B
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21746
Napisz w spamie. Tam ktoś Ci odpowie. Edytuj wiadomości.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)

Następny temat

Początek drogi do normalności...

electro
Polecane artykuły
Ile wody powinna pić kobieta w ciąży?

Ile wody powinna pić kobieta w ciąży?
Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?

Co daje bieganie, dlaczego warto biegać?
Właściwości suszonych śliwek i wpływ na zdrowie kobiet

Właściwości suszonych śliwek i wpływ na zdrowie kobiet
Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?

Czy masaż w ciąży jest bezpieczny?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany