...
Napisał(a)
Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie
...
Napisał(a)
MartuccaNa chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html
Czy oto Ci chodzi? O ten plan, który napisałaś? :)
W takim razie na pewno zrezygnować z tych ćwiczeń które do tej pory wykonywałam (obwodowy) ?
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:52:25
...
Napisał(a)
Tak, to ten plan
Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04
Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04
...
Napisał(a)
Ok, dziękuję :). Ciekawa jestem efektów. Czyli pierwsze dwa tygodnie wykonywać ten plan, a później też będą wprowadzone utrudnienia?
Co do kaloryczności,to :
1800kcal
białko; 110g
ww; 225g
tłuszcz: 60g
Coś podwyższyć / zmniejszyc?
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:59:47
Co do kaloryczności,to :
1800kcal
białko; 110g
ww; 225g
tłuszcz: 60g
Coś podwyższyć / zmniejszyc?
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:59:47
...
Napisał(a)
157cm
masa ciała: 54kg
wiek: 21lat
gdzie najszybciej tyje? wydaje mi się, że równomiernie.
masa ciała: 54kg
wiek: 21lat
gdzie najszybciej tyje? wydaje mi się, że równomiernie.
...
Napisał(a)
i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok?
...
Napisał(a)
Marta699i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok? Na konieć dołożyć jeszcze wioślarza?
...
Napisał(a)
Hallo, hallo ktoś pomoże? Chciałabym już od poniedziałku wystartować z treningami ;)).
...
Napisał(a)
Napisz w spamie. Tam ktoś Ci odpowie. Edytuj wiadomości.
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
Poprzedni temat
W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)
Następny temat
Początek drogi do normalności...
Polecane artykuły