POWRÓT ;)

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Martucca
Na chwilę obecną Twoim priorytetem powinno być oddanie się w ręce dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o treningi, to oszukaj w dziale dziennik użytkowniczki mavika. Jest tam trening z ciężarem własnego ciała przy użyciu piłki gymball. Możesz go wykonywac codziennie

https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html

Czy oto Ci chodzi? O ten plan, który napisałaś? :)

W takim razie na pewno zrezygnować z tych ćwiczeń które do tej pory wykonywałam (obwodowy) ?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:52:25

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, to ten plan

Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Ok, dziękuję :). Ciekawa jestem efektów. Czyli pierwsze dwa tygodnie wykonywać ten plan, a później też będą wprowadzone utrudnienia?

Co do kaloryczności,to :
1800kcal
białko; 110g
ww; 225g
tłuszcz: 60g

Coś podwyższyć / zmniejszyc?

Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-21 18:59:47

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile masz wzrostu, ile ważysz, gdzie najszybciej tyjesz?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

157cm
masa ciała: 54kg
wiek: 21lat
gdzie najszybciej tyje? wydaje mi się, że równomiernie.

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Marta699
i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok? Na konieć dołożyć jeszcze wioślarza?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Hallo, hallo ktoś pomoże? Chciałabym już od poniedziałku wystartować z treningami ;)).

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21746

Napisz w spamie. Tam ktoś Ci odpowie. Edytuj wiadomości.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)

Następny temat

Początek drogi do normalności...

Polecane artykuły

POWRÓT ;)

Ladies SFD

W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)

Początek drogi do normalności...

Głód po treningu: Dlaczego po bieganiu jestem głodna?

Skąd biorą się motyle w brzuchu?

Właściwości suszonych śliwek i wpływ na zdrowie kobiet

Jak słońce wpływa na skórę i twarz?