SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brak przyrostu masy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1940

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga / wzrost

77/193

Staż treningowy

4 miesiące

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

gainer mutant mass

Stosowane wcześniej spalacze

nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
witaj mam problem z przyrostem masy. Na siłowni ćwiczę już około 4 miesiące i przytyłem tylko 5 kg a dieta jest i jej przestrzegam, natomiast siła poszła mi zdecydowanie. Nie wiem czym to jest spowodowane, proszę o cenne rady. Z góry dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258
5kg w 4 miesiące to w cale nie aż tak mało bądz dobrej myśli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693
Heh 1kg dobrej masy sie buduje ok 3 miesiace czlowieku ... Jak chcesz sie zalac i przytyc szybciej to daj z 1000kcal na + twojeGo zapotrzebowania kalorycznego i po problemie ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1921
Devis - bez przesady, ggg jest początkujący, a co za tym idzie przy odpowiedniej diecie i treningu, budowanie masy wcale nie jest trudne, i nie musi to być masa słabej jakości, tym bardziej przy jego wzroście :)

Jesteśmy dobrej mysli - trzymaj się diety, ćwicz, a przyrosty na pewno będa. Wszystko przyjdzie w swoim czasie.

Niech Moc będzie z Toba !

Winners never Quit.
Quiters never win.

Jeżeli pomogłem wejdź :

http://www.pajacyk.pl

I naciśnij na brzuszek pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4154
Tez mysle ze 4kg to niezle,ale jak chcesz to daj wiecej kcal ile masz teraz na+?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 265 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3521
Wstaw swoją dietę i trening.

Everyday Normal Guy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
razem wychodzi mi około 3000 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4154
to jest zapotrzebowanie twoje daj 3500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2714
1. 1. Posilek godz. 8.30
- 100g platkow owsianych
- 250ml mleka 3 tłuszczu
- 3 jaja cale gotowane
Carbo 30 gram
2. 2Posiłek 11
Jogurt 300 g
Bułka drożdżowa
3. posiłek 13.30
100g ryzu białego
- 150g piersi kurczaka
4 4posiłek 17
100g piersi kurczaka
- 140g pieczywa

17.30 trening
Po treningu carbo
5. posiłek 20
100 gram twarogu
Chleb
Mleko 300 m
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
drugi posiłek trzeba zamienć

i to carbo 30g rano nie potrzebne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po treningu gainer,białko?

Następny temat

Storm+Nitrix(BSN)+ anticatabolix(fa nutrion)

Wiecej