...
Napisał(a)
witaj mam problem z przyrostem masy. Na siłowni ćwiczę już około 4 miesiące i przytyłem tylko 5 kg a dieta jest i jej przestrzegam, natomiast siła poszła mi zdecydowanie. Nie wiem czym to jest spowodowane, proszę o cenne rady. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Raport o ZMA (cynk+magnez)
- Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
- Redukcja tłuszczu, a przyrost masy mięśniowej
- ZMA -"Brać czy nie brać?"
- TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie
- "CUD SUPLEMENTY" men solution, probolan, metadrol, musculinex, methoxy i inne.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Heh 1kg dobrej masy sie buduje ok 3 miesiace czlowieku ... Jak chcesz sie zalac i przytyc szybciej to daj z 1000kcal na + twojeGo zapotrzebowania kalorycznego i po problemie ; )
...
Napisał(a)
Devis - bez przesady, ggg jest początkujący, a co za tym idzie przy odpowiedniej diecie i treningu, budowanie masy wcale nie jest trudne, i nie musi to być masa słabej jakości, tym bardziej przy jego wzroście :)
Jesteśmy dobrej mysli - trzymaj się diety, ćwicz, a przyrosty na pewno będa. Wszystko przyjdzie w swoim czasie.
Niech Moc będzie z Toba !
Jesteśmy dobrej mysli - trzymaj się diety, ćwicz, a przyrosty na pewno będa. Wszystko przyjdzie w swoim czasie.
Niech Moc będzie z Toba !
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
...
Napisał(a)
czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?
...
Napisał(a)
Tez mysle ze 4kg to niezle,ale jak chcesz to daj wiecej kcal ile masz teraz na+?
...
Napisał(a)
1. 1. Posilek godz. 8.30
- 100g platkow owsianych
- 250ml mleka 3 tłuszczu
- 3 jaja cale gotowane
Carbo 30 gram
2. 2Posiłek 11
Jogurt 300 g
Bułka drożdżowa
3. posiłek 13.30
100g ryzu białego
- 150g piersi kurczaka
4 4posiłek 17
100g piersi kurczaka
- 140g pieczywa
17.30 trening
Po treningu carbo
5. posiłek 20
100 gram twarogu
Chleb
Mleko 300 m
- 100g platkow owsianych
- 250ml mleka 3 tłuszczu
- 3 jaja cale gotowane
Carbo 30 gram
2. 2Posiłek 11
Jogurt 300 g
Bułka drożdżowa
3. posiłek 13.30
100g ryzu białego
- 150g piersi kurczaka
4 4posiłek 17
100g piersi kurczaka
- 140g pieczywa
17.30 trening
Po treningu carbo
5. posiłek 20
100 gram twarogu
Chleb
Mleko 300 m
Poprzedni temat
Po treningu gainer,białko?
Następny temat
Storm+Nitrix(BSN)+ anticatabolix(fa nutrion)
Polecane artykuły