Dodam, że nie znam na tę chwilę innych maxów oprócz WL-45kg i potrafię się raz podciągnąć ze zwisu Resztę jeśli jest potrzeba mogę sprawdzić.
Dodam, że nie znam na tę chwilę innych maxów oprócz WL-45kg i potrafię się raz podciągnąć ze zwisu Resztę jeśli jest potrzeba mogę sprawdzić.
Maksy:
1 raz podciągnę się na drążku
MC 69,5 kg (w grudniu)
MC ręce szeroko 58, 5 kg (ostatnio)
wyciskanie sztangi stojąc 24, 5 kg (w grudniu)
wyciskanie sztangi skos góra 29,5 kg (w grudniu)
wyciskanie na ławce płaskiej 37 kg (ostatnio)
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
Na razie zastanawiam się, bo o ile na treningi chodzę, miskę Atkinsową trzymam, to dzienniczka chwilowo z braku czasu nie prowadzę, na siłownię chodzę z karteluszkami i notatki robię, biegi odnotowuje Garmin.
Może weekendowe uzupełnienia dzienniczka byłyby dopuszczalne, bo codziennych raportów nie jestem pewna, czy będę w stanie tym razem robić
Ostatnio mój trening był w większości oparty na TRENINGU nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): + biegi, wioślarz i crossfit
Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-03-19 23:00:27
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Kazda z was trzech kwalifikuje sie do konkursu, jak najbardziej
MC 111kg
przysiad 101kg z asekuracja
WL 60kg
PP 45kg (?) musze spr nie pamietam
Kinga na pewno nie spodziewam sie u ciebie po takim cyklu jak bedzie poprawy tych wyników
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-20 12:24:24
bziubziusja sie tez nie spodziewam zbyt wiele :P chociaz ostatnio jak zrobilam 101 w Mc to niepsodziewalam sie krtko pozniej podniesc 111kg :P
Mi chodziło o start w tym przedsięwzięciu