Ogłoszenie dotyczące wiosennej edycji "Przemiany Sylwetki"

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziewczyny, jestem na forum dłużej niż 3 tygodnie, ale przegapiłam okres przygotowawczy, miałam inny trening. Ale widzę, że nowa koleżanka też próbuję, więc pomyślałam, że warto zapytać czy się nadaję - najwyżej mnie pogonicie

Więc mega podobają mi się treningi i koncepcja konkursu i chciałabym też spróbować się sprawdzić. Myślicie, że mogłabym ?

Dodam, że nie znam na tę chwilę innych maxów oprócz WL-45kg i potrafię się raz podciągnąć ze zwisu

Resztę jeśli jest potrzeba mogę sprawdzić.

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

A ja na początku stycznia, po regeneracji przymierzałam się do treningu przygotowawczego, ale dostałam inny trening i zalecenia i do nich się dostosowałam. Tylko nie wiem, czy to mnie wykluczyło z konkursu, czy moje zgłoszenie się nadal liczy.
Maksy:
1 raz podciągnę się na drążku
MC 69,5 kg (w grudniu)
MC ręce szeroko 58, 5 kg (ostatnio)
wyciskanie sztangi stojąc 24, 5 kg (w grudniu)
wyciskanie sztangi skos góra 29,5 kg (w grudniu)
wyciskanie na ławce płaskiej 37 kg (ostatnio)

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Pytanie mam do moderatorek, jako że nie przeszłam okresu przygotowawczego ale jednak stale ćwiczę na siłowni i trochę biegam, czy ewentualnie mogłabym przystąpić do przemiany sylwetki?

Na razie zastanawiam się, bo o ile na treningi chodzę, miskę Atkinsową trzymam, to dzienniczka chwilowo z braku czasu nie prowadzę, na siłownię chodzę z karteluszkami i notatki robię, biegi odnotowuje Garmin.

Może weekendowe uzupełnienia dzienniczka byłyby dopuszczalne, bo codziennych raportów nie jestem pewna, czy będę w stanie tym razem robić

Ostatnio mój trening był w większości oparty na TRENINGU nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): + biegi, wioślarz i crossfit

Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-03-19 23:00:27

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

wykonanie przygotowania nie było warunkiem koniecznym do zgłoszenia sie do konkursu, a jedynie propozycja dla osób których siła jest jeszcze zbyt mała na poprawę swoich osiagnięc siłowych i uzyskania przyzwoitego stopnia wydolności tlenowej.
Kazda z was trzech kwalifikuje sie do konkursu, jak najbardziej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O, to super. To w tym tygodniu zabiorę się za sprawdzenie swoich maksów i do dzieła

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

wystracza Maksy ktore znam? czy probowac jeszcze na swiezo? sa to dosyc aktualne wyniki
MC 111kg
przysiad 101kg z asekuracja
WL 60kg
PP 45kg (?) musze spr nie pamietam

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...