Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

Andrzeju chcialbym zapodac sumplement DAA. Stosowal bym przez okres powiedzmy 5 tyg.
Ale z tego co wiem podnosi troche prolaktyne... Co bys poradzil stosowac dodatkowo? I stosowac po kuracji na DAA czy w trakcie?? Pozdrawiam :)

Podnosi troche prolaktyne ale nie ponad wartosci referencyjne (pod warunkiem że jestes zdrowy i nie bierzesz innych "odżywek")więc nie potrzeba przymowac nic dodatkowo,ale jeżeli się obawiasz możesz zrobic badania.

Ok rozumie. Zadnych dodatkowych ''odzywek'' nie biore :)
Dzieki i pozdrawiam.

panie Andrzeju czy uważa pan ze twaróg jest w 100% pełnowartościowym białkiem i można go śmiało włączyc do diety a gadanie o tym ze ma nie pełny aminogram ,zatrzymuje troche wody pod skórą,ze zalega gdzies tam śluz to bzdury ?

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-19 23:40:39

Twaróg jest ma pelnowartściowe bialko,a niepełny aminogram to bzdury.Lepiej wybierac chudą wersję.Sam po za sezonem lubie zjesc 300gramową porcję białego sera bo jest fajnym urozmaiceniem w diecie.Przed zawodami unikam bo trudniej uzyskac cienką skore,ale dla zwykłego bywalca silowni ktory nie robi skrajnej definicji twarog tez nadaje sie w okresie redukcji.

rozumiem dziekuje za odp.

A Andrzeju zapytam jeszcze bialko hi anabol protein moge laczyc w jednym szejku z kreatyna creatine powder? Oczywiscie rozrabiane z woda.

Możesz łączyc.Sa przecież preparaty z bilkiem i kreatyna więc nie ma problemu

Witam, mam do Pana pytanie.
Chodzi mi o to ze głównie do tej pory tronowalem na dużych ciężarach jak dla mnie i trochę były to ruchy uszukane Zarzucanie itp. Moje pytanie, czy mogę tak obciąć nagle ciężary i wykonywać ćwiczenia z mniejszym obciążeniem i skupić się głównie na technice np. tydzień temu robiłem uginanie ze sztanga 43kg 5pow. I czy na kolejnym treningu mogę zrobić z mniejszym ciężarem i zwiększyć ilość pow. Do 10-12?

Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-03-24 22:06:33

Po pierwsze jeżeli nie czujesz pracy mięsnia podczas treningu trenujesz z za dużym ciężare.
Po drugie zakres powtorzen w jakim rozwijamy mięsnie to 6-12,mniej to trening sily.
Po trzecie mozna a nawet trzeba cyklicznie zmieniac cięzary np kilka tygodni mniej 6-8,kilka tyg więcej 8-15,lub jeden trening mniej a nastepny więcej powt.Ja bardzie plecam pierwszy sposob