Podsumowanie drugiego tygodnia
Drugi tydzien dziennika za mna. Szczegoly podam ponizej.
Trening
W treningu dokonalem malej modyfikacji, dodalem kilka cwiczen, co wydaje mi sie bylo dobra decyzja. Ciezary w kazdym cwiczeniu na plus, mam nadzieje, ze progresja zostanie utrzymana w kolejnym tygodniu. Spore zakwasy wystapily przy cwiczeniach, ktorych dlugo nie wykonywalem (przysiad, rozpietki).
Dieta
W tym tygodniu na pewno lepiej spisalem sie, jezeli chodzi o przestrzeganie diety. Caly tydzien jadlem wedlug tego co zaplanowalem, bez zadnego dnia wolnego. Tutaj na pewno duzy plus moge sobie przyznac
Dodatkowo wskoczylem na pulap ok. 3700kcal i pewnie kalorycznosc bedzie stopniowo wzrastac.
Suplementacja
Tutaj nic sie nie zmienilo wzgledem tygodnia pierwszego. Organizm bardziej przyzwyczail sie do Shocka, dzieki czemu i ja lepiej sie czuje. Nie wystepuje juz rowniez zle samopoczucie na nastepny dzien po przyjeciu. Od jutra do cyklu dolacza Storm, co nie ukrywam bardzo mnie cieszy.
Podsumowanie
Tydzien lajtowy,
trening i dieta na plus, w suplementacji nic sie nie zmienilo. Od jutra dolaczam Storma do supli, wiec spozycie kreatyny wzrosnie wyraznie.
Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-03-17 21:28:45