16 lat/1,5 roku staż do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 402

Obwód bicepsu: 38,5
Obwód klatki :112
Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 120 kg
Waga ciała: 87 kg
Wzrost: 186 cm
Bez diety, bez odżywek

http://imageshack.us/photo/my-images/824/zdjcie0352pp.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/405/zdjcie0356k.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/9/zdjcie0358q.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/854/zdjcie0362s.jpg/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

warezz

Ekspert

Szacuny 631 Napisanych postów 41491 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 246659

salasoon
chyba wstawie jak wyciskam to 120 bo chyba nikt mi nie uwierzy

Bardzo bym prosil

Jak znajdziesz chwile to i te 190kg w MC nagraj

...

matpajjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6586

strasznie dziwne masz bicepsy... trenujesz je w ogóle ?

...

Hitusiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2341

No fakt, biceps dziwny ale znam osobę która ma świetny trening, dietę i też takie ułożenie bicków, to raczej geny i zaczepy. Tak jest przytwierdzony mięsień do kości.

...

salasoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 402

trenuje bica i to mocno ale to chyba genetyka strasznie dlugi jest

...

Hitusiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2341

No właśnie. Ogółem to tak średnio jak na moje oko, jak tam stoisz z dietą?

...

salasoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 402

nie mam diety :)

...

Hitusiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2341

No tak właśnie wyczytałem :). Masuj dalej, ustaw sobie dietkę bo bez tego daleko nie zajdziesz. Powodzenia :)

...

salasoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 402

ale ogólnie to nie jest źle jak na pol roku bez diet i supli?

...

Hitusiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2341

No nie, po prostu musisz dietkę ustawić bo słabo dalej widzę to masowanie. Mógłbyś mi wymienić jakieś osiągnięcia, ile w bicepsie podbiłeś w ten czas, klata, udo oraz wycisk płasko, martwy, przysiad ?

...

salasoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 402

3 cm w bicepsie w klacie to z 15 innych nie podam pozatym z 70kg do 120 kg na plasko martwy 190 kg

...

Bast3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 886

jakoś nie wierze w te wyniki siłowe .. nóg nie ćwiczysz ? bo zdj nie ma ... podlany jestes nieźle ... na 1,5 roku to cieńko , chyba że jeżeli ow yniki siłowe to ok , o ile to prawda . Wytrwałości

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat