(P) mariolka 2013

W ogole jakis dol egzystencjalny i ogolny wqrw mnie dopadl.
to chyba to ciśnienie i zmiana pogody tak na nas wpływa

Un mam nadzieje bo juz mnie to wqrwia

A tymczasem pomiary. Waga w gore 1,9 kg ale to czuje. Nie wiem czy od antybiotyku ale zatkana jestem od kilku dni.

Waga 61,9
Biust 81
Pod biustem 67
Talia 66
Pod Pepkiem 75
Schaby 88
Biodra 94
Udo najsz. 53
Udo dol 37
Lydka 33

Zeszlo chyba z uda. Ale ogolnie czuje sie kak kluska

Dzis troche slonka wyszlo i od razu lepsze samopoczucie.
12.03 dt
Aero 50min 3min 60% (6-7km/h), 2min 80% (9-10km/h)
Jakos lekko poszlo. Bez wiekszego zmeczenia i wysilku.

Miska czysta liczona
Owsiane. Jajka. Oliwa. Jablko
Ryz basmanti. Indyk piers.
J.w
Trening
Bialko. Banan.
Ryz indyk
Ryz. Oliwa. Watrobka drobiowa.
Omlet jak rano

Suple: mg. Wapn. B6. Wiesiolek. Olej z kryla. Castangus. Bcaa. Probiotyk. Wit c. Antybiotyk. SAW. To chyba by bylo na tyle.

mariolka, zazdroszczę słonka u nas śnieg ...ciemno jak w d***e... wyślij mi troszkę swojej pogody

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-12 19:46:41

13.03 dnt
Mialo byc aero ale w ostatecznosci mi sie odechcialo.

Miska czysta liczona
Owsiane. Jaja. Oliwa jablko
Ryz oliwa indyk brokuly x2
Pol jablka
Bataty. Brokuly. Pieczen z mielonego z indyka. Kapusta kiszona
Pieczen. Kromka razowca. Maslo.

Glod mnie dzis meczy. Wypilam chyba 4l wody, herbaty
i tak wszystko przelatuje przeze mnie i ciagle jestem glodna

14.03 dt
Wytrzymka
5x
Pomka5
Wskok 10
Burpee15
Przysiad 20
Wykroki 25 na noge

25,47 min

Pompki meskie
W burpee meskie ale jak padalam to rece mi sie uginaly i lecialam na glebe, wiec wychodzily pol meskie

Ehhhh byloby sympatycznie gdyby nie to burpeenie polubimy sie.
Nogi myslalam ze zaraz odpadna.

Miska czysta. Liczona. Na razie nie wklejam bo nie wiem co tam jeszcze wpadnie.
Jutro otwieraja silke w koncu no i oddadZa kompa. Juz nie moge sie doczekac. Tel mi sie zacina.

Wczoraj dnt
Miska czysta

______________________________________________
Dzis 16.03 dt
Ze wzgledu ze silownie zamkna znow na kilka dni w nast tyg. Zabralam sie takze za sprawdzanie maxow.

Przysiad 5,3,1+, max
55/ 62,5/ 70x3
Maxy
72,5x1
75x1
77,5x0,5

Skomentuje tu od razu. Mysle ze poszlo ladnie. 77,5 usiadlam, podnioslam sie do polowy, skupilam sie na technice i padlam. Moj blad. Chcialam powtorzyc ale nogi juz odmowily posluszenstwa.

Bulgar 5"10
Zaaczelam od 10 ale nogi sie zlamaly i tyle bylo 10tek
5kg 5"10

Wznosy bioder siedzac
65 kg 10/8/8/7

Wznosy nog do klatki w zwisie z podwinieciem ledzwi
6/4/4

A zapomnialam dodac ze wczoraj w nocy o 1 bylam tak glodna ze zjadlam owsianke z bialkiem. Moze stad ta moc
Silownie odnowili, dodali sprzetu, pomalowali sciany na fioletowo zolto bialo... Az przyjemniej sie cwiczy no i przywiezli orbitreki.chyba z 6
Suple bez zmian procz oleju z kryla. Skonczyl sie, a ze jest duzo tanszy w PL to czekam na przesylke.

Miska
Czysta jak na razie;)



Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-03-16 14:36:23

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-03-16 14:37:31

no tak, otwieramy się na ciężar, jednak nim się otworzę na przysiad z twoim ciężarem to trochę minie czasu

bo w bicu rekordu nei nalezy myslec i si ezastanawiac w trakcie, idzie jak idzie nie korygujemy techniki na naszym maxie

Un ee tam gadasz. Nim sie obejrzysz a bedziemy 90dych targac
Iza juz teraz wiem. Ale byl to moj 1szy raz sprawdzania maxow. Bedzie co poprawiac
Jezu i pomyslec ze przez rok bujalam sie z 50kg ale to psychika bardziej niz sila

Dzis moze pojde na basen. Probuje namowic mlodszego brata bo nie lubie sama chodzic ale jakos mu sie nie pali
O dziwo zakwasow nie ma. Ale cialo zmeczone.

Miska czysta, nieliczona
Jak na razie
Omlet- oliwa owsiane jablko jaja
Ryz indyk oliwa warzywa