(P) mariolka 2013

ciesze, sie ze w koncuci dobrze idzie i na pewno zobaczymy zmiany

Iza mam nadzieję
________________________________________________________________
wczoraj i dzisiaj DNT
miski z wczoraj nie pamiętam, ale czysta
dzisiejsza nieliczona:
1. twaróg, jogurt grecki, szczypior,, masło, kromka razowca, kawa
2. pół ciasta--> 100g owsianych, 5 jajek, jabłko, wanilia
3. śledź w oleju (olej wycisnęłam chusteczką), brokuły
4. pizza własnej roboty, ciasto z mąki żytniej typ 720, oliwy, mleka, wody, proszku do pieczenia
___________________________________________________________________

w tym tyg byly:
pon off
wt sił
śr sił +aero
czw sił +wytrzymka
pt sił
sb,nd off

pomiary zrobię jutro

myślałam nad nowymi maxami i wymyśliłam tak:
przysiad było 70kg teraz dam 74kg
nie wiem czy nie za dużo, ale jak wezmę 72 wychodzi mi znów 95% 68kg. musiałabym wziąć 67,5 czyli tyle ile było teraz.
WL było 40kg teraz 43kg
MC było 78kg teraz 84kg
WŻ było 28kg teraz 30kg

zobaczymy co z tego będzie. martwię się tylko przysiadem. stresuję się tym treningiem

Tak Cię podglądam z partyzanta, to się ujawnię. Bardzo mi się podoba Twoja postawa i samozaparcie. A przysiad po prostu szał

hej veronia. dziekuję za miłe słowa
aż miło się robi jak ktoś przychodzi z wizytą
jak już pierwsze koty za płoty, zapraszam ponownie

no to co sie stresujesz, w koncu ten max jest zawsze zanizony

wiem Iza. ale nie wiem czemu się tak spinam. czasami jest to tak silne, że w trakcie się blokuję, a raczej w drugą stronę i przy drugim powtórzeniu już siadam i nie wstaję

To bierz kogoś zawsze aby stanął za Tobą jeśli to możliwe

UN nie przewróce się bo mam rampy po bokach. myślałam o asekuracji ale jestem tam jedyną laską, i bez tego czuję na sobie wzrok

Mariolka dokladnie mam to samo i tez sie nie doluje ,bo wiem ,ze to co robie tylko na dobre mi wyjdzie Jak nie teraz to pozniej zaprocentuje .
Podobnie jak UN podsumowanie za jakies 2 lata ,moze ? bedzie cos widac

A tam Manz, się wysuszymy to coś będzie widać... kości
Mariolka, właśnie chodzi mi o to by ktoś stanął by Tobie sztangę lekko podniósł spróbuj zapytać, może nie będzie tak źle

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-24 18:52:23