DT - Lafay + obciążenie

10.03

Poziom III, obwód nr 2 - trening nr 4

B

Przysiady 6x12=72
F: 7, 15, 15, 15=52
G: 6x14=84
H: 6x14=84

Trening spoko, ale malo wymagajacy. Mam nadzieję, że wrócę do E po konsultacji z ortopedą.

Micha ok. Jutro wersja A

11.03

Poziom III, obwód nr 2 - trening nr 5

A

B2:6x14=84
A4:6x13=78
A2:13, 13, 13, 13, 12, 11=75
C2: 11, 11, 11, 11, 10, 9=63
K2:18, 18, 17=53


Jutro wersja B


W dalszym ciągu progresuję, czyli nic tylko się cieszyć. Waga przy okazji ruszyła i wskazała (o zgrozo xD) blisko 77kg

Kg wlatuja w miare wolno, sukcesywnie, także nie odczuwam spadku wytrzymałości, poza tym mam treny SW, a tam nie ma opyerdalaniasie

W czw wracam do pełnego treningu, bez dzielenia.



PS. Dzisiaj tren musiałem zrobić na pobliskiej siłce - ludzie dziwnie patrzyli, jak zamiast płaskiej machałem A2 i A4

12.03

Wesja B, ale wpiski nie będzie, bo mi się nie chce :D

Do tego lekkie rozciąganie, ok. 15 min. Jutro bd dłuższe. Pozdro.

Leń czy zmęczenie po treningu?:D

Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-12 21:55:25

jedno i drugie :P

Teraz siedzę i żrem :P

nic o jedzeniu nie mów:d Takiego gloda zlapalem teraz ze masakra:D

14.03


Poziom III, obwód nr 2 - trening nr 7

No to jadymy:

B2: 6x15=90
A5: 6x8=48
A2: 14, 14, 14, 13, 11, 11=77
C2: 12, 12, 12, 11, 10, 10=67
siady: 6x14=84
F: 7, 16, 16, 16=55
G: 6x16=96
H: 6x16=96
K2: 3x19=57


Komentarz

- A4 zamienione na A5, mam nadzieję, ze progresować nie przestanę
- B2, C2 oraz A2 do przodu - git
- to tyle, bez żadnych niespodzianek


Teraz szama i relaks :)


PS. Prawdopodobnie zrobię jeszcze 1, maksymalnie 2 treny na tym poziomie i śmigam wyżej (wolę dipsy w pełnym zakresie zdecydowanie - mam wrażenie, że tylko smyram klatę w B2 i obawiam się braku progresu, może niesłusznie).

Pozdro.

Ładnie to wyglada:D Może kiedyś cie w wynikach dogodnie^^

Wczoraj sesja rozciągania. Było ok.

Trening jutro, dzisiaj strasznie zabiegany jestem + na urodziny śmigam.

Pozdro :)

Mi też sie dzis nie chce ale mus:D