Zapotrzebowanie kaloryczne

To oczywiscie przyblizenie ale:
S: B: 21; T:3; WW:34; kcal: 231
O: B:35; T:2; WW:55; kcal: 360
K: B:30; T:2; WW:7; kcal: 160
jogurt B:7; T:3, WW: 9; kcal: 92

Razem B: 93; T:14; WW:105; kcal: 843

Czyli nie przekraczasz 900 kcal a to wg mnie za malo. Poza tym brakuje tluszczy, szczegolnie jednonasyconych (pamietam Ptasiek ).
Podoba mi sie, ze jest dosc duzo bialka w diecie.

Podsumowujac: nie dziwiw sie, ze waga spada. Przy takiej ilosci kcal bedzie. Tylko niepokoi mnie co bedzie po zakonczeniu diety. Ale poczekajmy na kolejne tygodnie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dzieki za przeliczenie. Ano poczekajmy...
Kurcze, czuje sie super.

Ela

zapomniales dodac Marcin - jeszcze Omega3
A co do diety - bedzie chyba tak jak mowie - powoli z tygodnia na tydzien bedzie wzrastac ilosc kalorii wraz ze spozyciem ww i tluszczy ...ale zobaczymy
ela - czujesz sie super bo jesz malo ww - a i iilosc kalorii jesc niepowiem dosyc mala - co oprocz uczucia lekkosci daje plaski brzuch



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ojj Ptasiek.. Czepiasz sie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ha, ha, ha, plaski brzuch to ja bym chciala miec. Ostatnio mialam taki przed ciaza. Jestem lzejsza o 2,5 kg. I zmniejszyla sie zawartosc tluszczu w moich udach, rekach i biodrach. No, takim fajnym aparacikiem mnie mierzyl. Coprawda nieduzo, ale zawsze cos.

Ela

A ile spadla?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

1

Ela

dla mnie to jak na razie woda tylko
a apracik - niech zgadne - przykladalas palce do takcih malych elektrod ? lub stawalas na wadze ?


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie - aparacik taki, co sciska reke, i tak jakby zaglebia sie w uchwycone nim cialo. o matko, no takie szczypce, ktore sie tak powolutku zaciskaja, az pod ich koncowkami zostanie tylko tluszcz. Moze byc i woda. Widze, ze jestem szczuplejsza. Nawet jezeli to tylko woda. Poza tym przeszlam TZW test bab. Jezeli kolezanki to zauwazaja, to musi byc widoczne. Wiesz, kobiety raczej nie mowia sobie milych rzeczy...

Ela

wiem hehe
tylko prawdziwe kobiety mowia !


w takim razie mierzyli ci grubosc skory
ok czekam na dalsze info na ten temat


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.