Dziennik treningowy - siwulq

treningos

ktos wgl czyta co tu ja zapodaje?

czasem sobie czytam :) W moim dzienniku też mały ruch

Również czytam,widzę że siłowo podobny jesteś do mnie :)

K...

Również czytam,widzę że siłowo podobny jesteś do mnie :)

wymiarowo klatki i bicek widze tez tak samo :)

paramaribo2

czasem sobie czytam :) W moim dzienniku też mały ruch

podeslij link do dziennika to chetnie poobserwuje :)

A jakoś przed tą masą robiłeś redukcje wczesniej czy po prostu zaczales cwiczyc od takiego poziomu jak na 1 fotce?

https://www.sfd.pl/[DT]_Wiosenne_masowanie__paramaribo-t926195.html oto link.

Wymiary z początku tematu prawie jak moje. Mam tylko deczko większe nogi, ale i 9cm wyższy jestem przez co wyglądam zdecydowanie marniej

Cywinek

A jakoś przed tą masą robiłeś redukcje wczesniej czy po prostu zaczales cwiczyc od takiego poziomu jak na 1 fotce?

zaczalem trenowac na poczatku kilka miesiecy bez diety, duzo biegania i podstawowe cwiczenia silowe.

a juz od jakos kilku miesiecy skupiam sie na masie i poczatki ulozylem jakas podstawowa diete zeby jesc co 3 godziny (nie zawsze dobrze)

teraz juz przestrzegam

czytamy czytamy