SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

popuri / Ferst Tajm

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26019

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
malo 4 tygodnie. bez sensu. metka dobrze rozkreca sie w 2 tygodniu, zostaje ci 2 tygodnie na budowanie. co mozna zrobic przez 2 tygodnie?

6-7 tygodni ciagnij
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
"Jem biosiry methadex 30 mg ed 1-6"


1-6

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
a, ok, zle spojrzalem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
:)
Mam heparegen to mógłbym nawet 8 tygodni jechać, ale nie chce przesadzać na 1 raz.
Teraz jestem w 3 tygodniu jak coś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
No i jak wrazenie w 3 tyg ogolnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Pompa lepsza, siła też na +. Libido bardzo duże :D Masa powoli sukcesywnie w górę. Czyli działa jak należy, ale szału nie robi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2234 Napisanych postów 12664 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170898
jak masz heparagen to lecisz 8tyg bez problemu, u mnie w identycznej kompilacji rok temu poszlo wszystko ladnie

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Też tak myślę, tylko mi ''lekarka'' uciekła i na razie nie mogę załatwić więcej heparegenu, ale postaram się.
To tak michy na razie nie będę pisał bo mi się nie chce :D

Śpieszyłem się dziś na trening ( bo jeszcze trenuję kilku podopiecznych ) na 19. Gdy już miałem dojeżdżać 200 m od siłowni pomachano mi i mojemu koledze lizaczkiem. Ja byłem pasażerem. Na dzień dobry, 100 za brak pasów u mnie i u Niego+kumpel nie miał prawka ze sobą i nieważny przegląd :D Na szczęście jeden z Panów Policjantów to mój znajomy i skończyło się na pouczeniu u mnie, a kolega 50 zł za brak prawka. To tyle
Trening: klatka, barki, triceps
1. Dumbbell Chest Press Tweak 6 x 6. Dużo lepiej czuję klatkę w tej odmianie wyciskania hantli. Pompa niesamowita. Ostatnia seria 38 kg x 11
2. Dumbbell Chest Press Tweak na skosie dolnym 6 x 6. To samo. Ostatnia 38 kg x 15
3. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3 x 3-4. Mały zakres ruchu tu mam. Ostatnia 105 kg x 3
4. Wznosy sztangielek z przodu 3 x 10. Pokombinowałem dziś z różnymi chwytami. Świetnie czuję przedni akton przy takiej kombinacji
5. Wznosy sztangielek z boku 3 x 6-8. Nic się nie zmieniło w technice i ciężarze od ostatniego tygodnia
5. Wyciskanie sztangi wąsko 3 x 6. Bardziej jest to dociskanie, bo nie dotykam klatki. 105 kg x 7
6. Prostowanie jednorącz na wyciągu górnym podchwytem 3 x 8
7. Odwrotne pompki 3 x 12
Zaraz wrzuce filmy















Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-03-14 23:02:44

Zmieniony przez - popuri w dniu 2013-03-14 23:04:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 410 Wiek 4 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10367
Jedziesz DALEJ! Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
wypas kostiumik
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

TREN-DIONE proszę o opinie!!!!

Następny temat

cykl ph.pomoc

WHEY premium