IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

Antoś.
Zauważ że co do jedzenia kwestia indywidualna , ile ludzi tyle przykładów

oczywista oczywistość,
przy czym nie uważasz, że tak duża grupa jak grzbiet nie powinna dostać mocniejszego bodźca? 100kg sztanga dla chłopa, który również waży 100 to nic, jak powietrze. Grzbiet czy nogi wymagają tych obciążeń, są pewne zależności, których nie przeskoczymy:)

Też tak samo uważam że trzeba ciężaru .
Leci takim systemem , przyszłe treningi będą inne . Szczególnie trening na masę będzie całkowicie inny .
PS:Nieczytelne te zmiany na forum.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-13 16:52:12

Fajnie się czyta, jedzonko na fotach zaj**..... Tylko spamerów trzeba lać !!! )

gdyby były to "zwykłe" powtórzenia na zakresie 6-6 to z pewnością ciężary byłyby wyższe. Takie pauzowanie strasznie obniża ciężar, szczególnie gdy ktoś ma siłę jak nastolatka, czyt. ja


coraz bardziej ogarnięte filmiki, elegancko. Trzeba się zgadać na sesję zdjęciową

Antos też się z Toba zgodzę, że duże partie potrzebują dużych obciążeń. Taki trening, taki system i to są moje aktualne maxy- każda seria prowadzi do upadku mięśni. Trening na nogi czy plecy jest dużym obciążeniem dla organizmu czy mięśni, ciemno przed oczami, zawroty głowy, mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Ciężary nie duże ale siła poszła i to znacznie a tym bardziej, że siłę zawsze miałem słabą więc myślę, że kolejna masa będzie już na konkretnych ciężarach.


Nad kolejnymi filmami trochę się pobawię więc powinno wyjść fajnie!

Meju - niekorzystnie bym wyszedł na zdjęciu z Tobą ...

Marcin co to byłby za dziennik bez spamerów

Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-14 13:58:27

no to się zgadza, że ciężkie treningi nóg czy grzbietu to spore obciążenie dla CUN, na szczęście już bd robił co 2 tyg to może dam radę wstać te śmieszne 160x20, noga będzie ciut bardziej zregenerowana.

Panowie chyba nieco zbyt ogólnie mówicie o treningu.
Bo to jakie ciężary wrzucacie nie zawsze przełoży się na to co chcemy osiągnąć. Pamiętajmy, że kulturystyka nie opiera się na dźwiganiu maksymalnych obciążeń a to kto ile może często też warunkują czynniki anatomiczne typu długości kośćca, przyczepy mięśniowe czy struktura mięśnia.
Ja bym powiedział najbezpieczniej, że duże partie wymagają dużych obciążeń ale trzeba dodać jaki jest cel treningu..... Taka mała dygresja
Pozdr

Marcin ale o tym pisaliśmy :) Duży ciężar ale do własnych możliwości .
Chyba nie uważasz za śmieszną sytuacje facet 100kg pasy i siady 80kg a więcej nie bo kolana siadają ?:D

W tej sytuacji to co innego oczywiście, że się zgadzam.

Tylko pamiętajmy, że nie zawsze duży ciężar jest tak bardzo istotny
i nie można popaść w absurd 12 miesięcznego dźwigania skrajnych ciężarów a często tak się zdarza a potem pytanie czemu nie rośnie???
(właśnie dla tego)