11.3.13
1. przysiad przedni r6
30x6/40x6/50x6/60x6/70x6/80x4
2. Wyciskanie siedzac r6
30x6/35x6/40x6/45x6/50x4
3. pompki z elewacja nog
8/8/8/7/6
4. Szrugsy r6
80x6/90x6/100x6/110x6/120x3
5. A uginanie sztanga
25x8/25x8/25x8
B Francuz lezac sztanga
25x8/25x8/25x8
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-03-11 20:53:23