Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
nie bój się tych syfów :P co ty myslisz ze jak weźniesz kreatyne to jak trendowaty będziesz wyglądać ? mogą ci wyskoczyć gdzie nie gdzie ale nie zawsze i nie dużo :)
...
Napisał(a)
mycie sie codziennie 2 razy (kapiel) powinna zapobiegac takim przypadloscia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
na krecie Ci nie wyleci ich niewiadomo jak bez obaw , glowna sprawa czy masz tendencje do tradziku a nie od kretki
...
Napisał(a)
jeszcze wytlumaczcie mi z ta retacja wody czy jakos tak jak tego unikac i od czego to jest
...
Napisał(a)
unikaj prostych wegli w diecie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
19. Co zrobić aby będąc na monohydracie kreatyny nie zalało mnie wodą?
odp: Odpowiedź jest prosta - należy mieć dobrą dietę. Czego unikaj? Unikaj zbyt dużych ilości węgli prostych jak i również zbyt dużej ilości soli. Może Cię zalać ale zdecydowanie mniej niżeli jakbyś nie przestrzegał tych zasad.
20. Ile powinna wynosić przerwa od kreatyny i po co ona jest?
odp. Przerwa od kreatyny jest potrzebna aby z organizmu został "wypłukany" nadmiar kreatyny tak aby powróciła do normalnego poziomu. Ile powinna trwać przerwa ? Minimum 30 dni a najlepiej te 6 tygodni.
Oczywiście po każdej formie kreatyny robimy taką samą przerwę.
21. Czy mogę łączyć różne formy kreatyny? (np. jabłczan z monohydratem).
odp: Tak, możesz bez problemu. Kreatyna to kreatyna i dawkowanie zawsze jest takie samo.
odp: Odpowiedź jest prosta - należy mieć dobrą dietę. Czego unikaj? Unikaj zbyt dużych ilości węgli prostych jak i również zbyt dużej ilości soli. Może Cię zalać ale zdecydowanie mniej niżeli jakbyś nie przestrzegał tych zasad.
20. Ile powinna wynosić przerwa od kreatyny i po co ona jest?
odp. Przerwa od kreatyny jest potrzebna aby z organizmu został "wypłukany" nadmiar kreatyny tak aby powróciła do normalnego poziomu. Ile powinna trwać przerwa ? Minimum 30 dni a najlepiej te 6 tygodni.
Oczywiście po każdej formie kreatyny robimy taką samą przerwę.
21. Czy mogę łączyć różne formy kreatyny? (np. jabłczan z monohydratem).
odp: Tak, możesz bez problemu. Kreatyna to kreatyna i dawkowanie zawsze jest takie samo.
...
Napisał(a)
dodane na pierwsza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
22. Czy kreatyna niszczy nerki?
Odp. Nie. Owszem, podnosi poziom kreatyniny ale nie do takiego stopnia aby im szkodzić. Inna sprawa jeżeli mówimy o osobie z jakimś schorzeniem powiązanym z nerkami wtedy najlepiej skonsultować z lekarzem suplementacje kreatyną.
Odp. Nie. Owszem, podnosi poziom kreatyniny ale nie do takiego stopnia aby im szkodzić. Inna sprawa jeżeli mówimy o osobie z jakimś schorzeniem powiązanym z nerkami wtedy najlepiej skonsultować z lekarzem suplementacje kreatyną.
...
Napisał(a)
dodane i podwieszone
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja bym dopisał jeszcze coś o spalaczach, bo idzie wiosna i ten temat teraz będzie non-stop wałkowany.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
Polecane artykuły