wszystko zalezy od tego w jakim okresie taki miks chcemy sobie zapodac.
obecnie coraz bardziej jestem za zasada by wrzucic najpierw bialka a po 20-30min wegle
chodzi o to, ze bialko urucomi procesy anaboliczne, zwiekszy sekrecje GH, a pozniej zalejemy wszystko weglemi i igf1 zacznie robic swoja robote. wrzucajac wszystko razem cos zostanie zawsze ograniczone...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]