[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

nie bój się tych syfów :P co ty myslisz ze jak weźniesz kreatyne to jak trendowaty będziesz wyglądać ? mogą ci wyskoczyć gdzie nie gdzie ale nie zawsze i nie dużo :)

mycie sie codziennie 2 razy (kapiel) powinna zapobiegac takim przypadloscia

na krecie Ci nie wyleci ich niewiadomo jak bez obaw , glowna sprawa czy masz tendencje do tradziku a nie od kretki

jeszcze wytlumaczcie mi z ta retacja wody czy jakos tak jak tego unikac i od czego to jest

unikaj prostych wegli w diecie

19. Co zrobić aby będąc na monohydracie kreatyny nie zalało mnie wodą?
odp: Odpowiedź jest prosta - należy mieć dobrą dietę. Czego unikaj? Unikaj zbyt dużych ilości węgli prostych jak i również zbyt dużej ilości soli. Może Cię zalać ale zdecydowanie mniej niżeli jakbyś nie przestrzegał tych zasad.
20. Ile powinna wynosić przerwa od kreatyny i po co ona jest?
odp. Przerwa od kreatyny jest potrzebna aby z organizmu został "wypłukany" nadmiar kreatyny tak aby powróciła do normalnego poziomu. Ile powinna trwać przerwa ? Minimum 30 dni a najlepiej te 6 tygodni.
Oczywiście po każdej formie kreatyny robimy taką samą przerwę.
21. Czy mogę łączyć różne formy kreatyny? (np. jabłczan z monohydratem).
odp: Tak, możesz bez problemu. Kreatyna to kreatyna i dawkowanie zawsze jest takie samo.

dodane na pierwsza

22. Czy kreatyna niszczy nerki?
Odp. Nie. Owszem, podnosi poziom kreatyniny ale nie do takiego stopnia aby im szkodzić. Inna sprawa jeżeli mówimy o osobie z jakimś schorzeniem powiązanym z nerkami wtedy najlepiej skonsultować z lekarzem suplementacje kreatyną.

dodane i podwieszone

Ja bym dopisał jeszcze coś o spalaczach, bo idzie wiosna i ten temat teraz będzie non-stop wałkowany.