SZYBKI_ED
witam .
1. Od jakiegoś czasu wplatam w trening wyciskanie zza karku (siedząc) bardzo szerokim chwytem tak aż poczuje prace pleców .
Robie tak ponieważ nie mam dostępu do drążka i wyciągu .
Mimo, że czuje pracę pleców to czasem mam niezłe zakwasy, ale zaznaczam robie większą ilość powtórzeń tak do 20x mniejszym obciązeniem, podejrzewam, że jakbym używam ciężaru tak jak na wyciągach zniszczył bym plecy i doprowadziłbym je do destrukcji .
Co myślicie o tym ćwiczeniu ? Dodam, że plecy zaraz po barkach i łapach to trzecia moja mocna strona, która prawdopodobnie ma podłoże genetyczne, a nie spowodowany ów dziwnym treningiem .
Co o tym Państwo myślą ?
1. Od jakiegoś czasu wplatam w trening wyciskanie zza karku (siedząc) bardzo szerokim chwytem tak aż poczuje prace pleców .
Robie tak ponieważ nie mam dostępu do drążka i wyciągu .
Mimo, że czuje pracę pleców to czasem mam niezłe zakwasy, ale zaznaczam robie większą ilość powtórzeń tak do 20x mniejszym obciązeniem, podejrzewam, że jakbym używam ciężaru tak jak na wyciągach zniszczył bym plecy i doprowadziłbym je do destrukcji .
Co myślicie o tym ćwiczeniu ? Dodam, że plecy zaraz po barkach i łapach to trzecia moja mocna strona, która prawdopodobnie ma podłoże genetyczne, a nie spowodowany ów dziwnym treningiem .
Co o tym Państwo myślą ?
DJ FAFA Pan uprawia Fitness
Krzysztof Piekarz
MrPapaj
King_Odin
Ale wątpię żebyś musiał mieć jakieś wyrzuty sumienia z powodu nie podciągania się ;) 
jabolcokk
MadStyle
