Pomoc

Witam,

Czy zechcialby ktoś pomóc mi w odpowiedzeniu na kilka pytań, potrzebuję kogoś ogarniętego z doświadczeniem ?

Dla zainteresowanych odezwę się na priv.

Z góry dzięki

zadaj te pytania, to będzie łatwiej na nie odpowiedzieć

Pytaj tutaj jak człowiek, a nie się czaisz

No dobra mam 21 lat, 178 wzrostu i 80kg. Miałem sporą przerwę od sportu , dawniej trenowałem wyczynowo. Jednak zapuściłem się a mój brzuch i boczki są spore. Postanowiłem wrócic do treningów plus siłownia + zawsze 30-50 min na biezniczyli 4-5 razy w tyg zapierdzielam. Jest jeden problem nie umiem dobrac sobie diety, nie moge odstawic alkoholu gdyż moja praca mi na to nie pozwala :D Czy warto inwestowac w jakies spalacze jak tak to jakie?

Co to za praca?

prowadze swoja firme no i niestety jak cos trzeba zalatwic to trzeba wypic, spotkania biznesowe nigdy sie nie koncza bez wodki :D

piwo moge odstawic wodke neistety nie

Na twoim miejscu za spalacze bym się nie brał. Głównymi czynnikami odgrywającymi rolę będzie dieta + aktywność fizyczna, czyt. aeroby + trening siłowy. Takie połączenie dałoby oczekiwane rezultaty, aczkolwiek ta wódka będzie psuła wszystko. Efekty jako takie pewnie będą, ale na pewno nie takie, jakie by były bez alkoholu. Sama aktywność jeszcze nikomu na złe nie wyszła, a jak sam wspomniałeś trenowałeś wyczynowo, to wiesz o co chodzi.

Co do samej diety ułóż coś, a my doradzimy, naniesiemy poprawki. W dziale odżywianie znajdziesz w podwieszonych wszystkie potrzebne linki do jej ułożenia. W razie pytań, bądź niejasności pisz śmiało

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-03-09 14:17:54

Ile tego alkoholu wychodzi? bez diety za dużo nie osiągniesz

powiedzmy raz w tygodniu, a jakie ilosci rozne ale 0,5l na leb zawsze

to lepiej ogranicz Bo jeszcze skonczysz na odwyku:)