PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

Czyżbyś chciał jednak w tym roku wystartować w zawodach kulturystycznych?
Doczytałem, że nosisz się z takim zamiarem!
A treningi masz obiecujące sukces!

Niestety z kilku powodów forma na minus. Najwazniejsze jednak jest dla mnie ,ze jednak trenuje -moj cel to trenowac trenowac trenowac jak najdłużej bez wzgledu na wszystko :)












"TATO IDZIE LATO
CZAS ROBIĆ SYLWETE
I WYCISNĄC SETE"

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-06 14:20:30

I tak ma być
Tzn. trenowanie bo forma musi być na +!

chungi - jesteś z Gdańska.
Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej.
Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga.

wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36

zbyt mocno ustawione autofiltry przeciw reklamowaniu innych sklepów/stron

ojan

chungi - jesteś z Gdańska.
Może wybierzesz się 24 marca do Żelistrzewa obejrzeć zawody Puchar Ziemi Puckiej.
Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga.

wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36

podjadę,postaram się :)

wiesz moze czy będzie Grzegorz Zieliński??? ,jak tak to będę na 100%

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-07 18:02:01

Rozgrzewka 5min orbitrek,5min rozciągania krążenia

Uda
1.przysiad sztanga 4s

Klatka
1.wl 5s + jedna seria bardzo wolnym tempem
2.linki 3s

Triceps
1.wyciąg przodem 5s + jedna seria b.wolnym tempem

Barki-same wznosy nie czułem się jakos na wyciskania
1.wznosy bokiem leżąc 2s
2.wznosy przodem ze sztangą 2s
3.rozchylanie płaszcza 2s
4.wznosy bokiem na wyciągu 2s

Łydki
1.wspięcia stojąc na masz.4s 15-12p

Bieżnia 10min -ścięgno boli :( ,nie moge sie rozbiegac

3 posiłki dziennie to jakis nowy wymysł expertow ,ktory wg mnie wcale sie nie sprawdza,chodziłem przejedzony ze wzgl.na wieksze ilosci jedzenia w tylko 3 posiłkach,czułem sie niezbyt.Dodaje 1 posiłek i znowu zmniejsze ilosci węgli,a dodam wiecej białek.Do tej pory było ich naprawde dużo jadłem z półmiska ,bo w talerzu nie mieściły sie :)
Waga stoi w miejscu 114kg.

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ).

ojan

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ).

To był rok 2009 :).Były to eliminacje też do Mistrzostw Świata Mężczyzn. G.Zielinski zająl 3 miejsce za W.Nolem i W.Krukiem ,niesty nie dało mu to kwalifikacji do w/w mistrzostw.Pojechalo 2 pierwszych :)

Wiele lat trenowałem w Portowcu u Grześka.Nawet startowawałem w barwach tego klubu 2 razy :)Mam możliwosci trenowac dalej u Niego ,ale nie chce mi się dojeżdzac 10km.W obrębie 2 km mojego domu jest kilka siłowni + moja własna. Jest tam stary twardy sprzet ,ale bardzo dobrze na nim sie trenuje ,widac dobierany przez osobę ,ktora ma pojecie o cwiczeniach kulturystycznych.Maszyny i sprzet starye ,ale najnowszy im nie dorównaje niestety.Trenuje tam kilku innych spakowanych Panów ,z tego klubu tez wywodzą sie takie nazwiska jak Paweł Giłka,Jacek Bączkowski czy Robert Zielinski,i kilku innych (nie jest to rodzina Grzegorza ,tylko zbieg okolicznosci-nazwisk)

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-07 19:25:52

A więc był to nie ten Zieliński - ten Twój prawdopodobnie nie jest sędzią kulturystyki.

Do zobaczenia w Żelistrzewie!

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-07 22:00:35