Technika czy progresja

Witam , oczytałem się ostatnio sporo artykułów i mam niemały mętlik w głowie. Ćwiczę teraz 4-dniowym planem treningowym na masę i stąd moje pytanie : czy bardziej skupić się na technice wykonywania ćwiczeń pozbawiając tym samym sprzęt kilku kg ( co wydaje mi się bardziej racjonalne ) czy też mimo wszystko na każdym treningu zwiększać ciężar ?
I jeszcze jedno : czy to naturalne że w przysiadzie ze sztangą odczuwam dosyć mocno działanie prostowników pleców ? Przy nadmiernym obciążeniu niekiedy wiążę się to z bólem kręgosłupa po treningu przez pewien niedługi czas.

Pozdrawiam .

Najważniejsza jest technika, musisz czuć trenowane mięśnie. A obciążenie zwiększaj wraz ze zwiększeniem siły. Co do przysiadów, to zapewne robisz je źle.

Staram się wzorować na J.Łuce -

.

1.Technika, podstawa, jest technika można dodawać żelastwa