Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
lepiej bialko + wegle z pokarmu
...
Napisał(a)
Mam takie białko https://sklep.sfd.pl/Łowickie_WPC_80-opis25905.html , lecz nie wiem je stosować z kreatyną. Możecie mi podpowiedzieć aby były najlepsze efekty ?
DT: 5g na czczo 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g
DNT:5g na czczo 30 minut przed śniadaniem.
A białko jak do tego dobrać ?
Zmieniony przez - gargamel4444 w dniu 2013-03-01 22:44:43
DT: 5g na czczo 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g
DNT:5g na czczo 30 minut przed śniadaniem.
A białko jak do tego dobrać ?
Zmieniony przez - gargamel4444 w dniu 2013-03-01 22:44:43
...
Napisał(a)
Odzywka bialko to tylko suplement diety, nie ma okreslonych godzin jego spozywania ustalonych dla kazdego. Jest to sprawa indywidualna, uzywaj go w tych posilkach kiedy nie mozesz dostarczyc bialka z pozywienia i w takich ilosciach aby zapelnic braki w diecie.
Pamietaj, ze bialko w proszku < bialko z jedzenia.
Pamietaj, ze bialko w proszku < bialko z jedzenia.
...
Napisał(a)
czyli np. moge bialko brac po szkole (godz.15) , odrazu po treningu z kreatyna , i przed snem ?
...
Napisał(a)
jak az tyle chcesz dostarczyc z prochu to mozesz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Chodzi mi o to że w szkole nie jest wstanie dostarczać dużo białka organizmowi .
Czyli mogę np. wziąć 30g białka powyżej ,od razu po treningu razem z kreatyną i na noc ? Czyli 2x dziennie bym brał .
Czyli mogę np. wziąć 30g białka powyżej ,od razu po treningu razem z kreatyną i na noc ? Czyli 2x dziennie bym brał .
...
Napisał(a)
mozesz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Kreatynę można brać bezpośrednio z białkiem, np. zapijając nim ? Czytałem że trzeba odczekać przynajmniej 30 minut, po wzięciu kreatyny , stąd te pytania upewniające ;p
Polecane artykuły